Prueba a cuidar tu higiene del sueño y obtendrás los resultados que buscas.
Dieta equilibrada y sana (toma muchas verduras, legumbres y fruta y evita carnes y cafeína), aléjate de los dispositivos móviles antes de dormir y prueba a leer un libro en otro sitio que no sea tu cama, usa la cama sólo para dormir haciendo el resto de actividades en otras zonas, acuéstate siempre a la misma hora...etc
