Última respuesta:
26 de noviembre de 2019 a las 18:30
K
keren_8651400
26/11/19 a las 15:56
Buenas tardes, ¿alguna vez habéis intentado usar ? en mi caso tengo un sueño muy liviano y me despierto por cualquier cosa lo que dificulta rendir bien en mis actividades cotidianas. Pues mi cuerpo y mi mente no reciben el debido descanso. Me gustaría que me deis algunos consejos para lograr mejorar esto. Saludos
Ver también
B
bing_18819929
26/11/19 a las 18:30
Prueba a cuidar tu higiene del sueño y obtendrás los resultados que buscas.
Dieta equilibrada y sana (toma muchas verduras, legumbres y fruta y evita carnes y cafeína), aléjate de los dispositivos móviles antes de dormir y prueba a leer un libro en otro sitio que no sea tu cama, usa la cama sólo para dormir haciendo el resto de actividades en otras zonas, acuéstate siempre a la misma hora...etc
