Define tus objetivos
La realización de ejercicio diario siempre conlleva unas causas: se hace para estar más sano y en forma, se realiza como vía de escape a los problemas diarios, se hace también para estar más guap@, se hace para ponerse fuerte, aumentar masa muscular, quemar grasa acumulada, fortalecer ciertas zonas del cuerpo para evitar lesiones, etc.
Debes definir qué deseas lograr con la realización de deporte diario, pero creo que si nunca has sido de mucho ejercicio, correr cuatro días a la semana me parece muy saludable y suficiente para estar en forma y mejorar tu salud. Sigue así