Soy guatemalateca necesito perder peso
HOLA SOY GUATEMLTECA DE 23 AÑOS Y NECESITO PERDER POR LOMENOS 50 LIBRAS POR SALUD ALGUIEN QUE ME AYUDE CON CONSEJOS O MEDICAMENTOS QUE DEN RESULTADOS.
Ver también
Consejitos de principiante.
Yo creo que lo mejor que puedes hacer es llevar una dieta saludable y hacer ejercicio, a menos que tengas algún padecimiento hormal o algo semejante. 
Mira, te voy a recomendar una página donde te proporcionan datos de restricción calórica para que sepas cuántas calorías requieres consumir para poder bajar de peso, luego en base a tu resultados te buscas, por ejemplo, un plan alimenticio con esa cantidad de calorías diarias respetando los alimentos que debes y no debes comer. 
http://www.scientificpsychic.com/health/calculadora-de-restriccion-calorica.html
Por la parte del ejercicio, puedes hacer anaeróbicos, como entrenamientos de fuerza que acelera un poco tu metabolismo; o algo aeróbico, unas clases de baile, aerobics, o algo más barato como salir a correr o saltar la cuerda. 
He investigado un poco sobre esto y al parecer saltar la cuerda es el ejercicio más completo porque esfuerzas los músculos inferiores, haces cardio y estimulas el sistema límbico que, a diferencia del sistema nervioso no tiene como moverse. 
Yo llevo una semana con dieta y ejercicio y he perdido medio kg; poco, pero es algo. 
Espero perder 20 kg en un tiempo indeterminado, pero que no pase de un año.
¿Qué te parece? 
