Foro / Salud

Soy guatemalateca necesito perder peso

Última respuesta: 6 de agosto de 2014 a las 12:25
M
monina_8262572
4/8/14 a las 20:00

HOLA SOY GUATEMLTECA DE 23 AÑOS Y NECESITO PERDER POR LOMENOS 50 LIBRAS POR SALUD ALGUIEN QUE ME AYUDE CON CONSEJOS O MEDICAMENTOS QUE DEN RESULTADOS.

Ver también

A
an0N_548083599z
6/8/14 a las 2:32

Consejitos de principiante.
Yo creo que lo mejor que puedes hacer es llevar una dieta saludable y hacer ejercicio, a menos que tengas algún padecimiento hormal o algo semejante.

Mira, te voy a recomendar una página donde te proporcionan datos de restricción calórica para que sepas cuántas calorías requieres consumir para poder bajar de peso, luego en base a tu resultados te buscas, por ejemplo, un plan alimenticio con esa cantidad de calorías diarias respetando los alimentos que debes y no debes comer.

http://www.scientificpsychic.com/health/calculadora-de-restriccion-calorica.html

Por la parte del ejercicio, puedes hacer anaeróbicos, como entrenamientos de fuerza que acelera un poco tu metabolismo; o algo aeróbico, unas clases de baile, aerobics, o algo más barato como salir a correr o saltar la cuerda. He investigado un poco sobre esto y al parecer saltar la cuerda es el ejercicio más completo porque esfuerzas los músculos inferiores, haces cardio y estimulas el sistema límbico que, a diferencia del sistema nervioso no tiene como moverse.

Yo llevo una semana con dieta y ejercicio y he perdido medio kg; poco, pero es algo. Espero perder 20 kg en un tiempo indeterminado, pero que no pase de un año.

¿Qué te parece?

A
ala_9701465
6/8/14 a las 12:25

Hago la dieta de los 13 dias.
TENGO UN FORO IGUAL SE LLAMA ADELGAZA CONMIGO, ESTOY HACIENDO ESA DIETA, Y IRE CONTANDO LO QUE PASA, ME PESARE CADA 4 DIAS, ES MI DIA 3 HOY.
PUEDES CONTACTAR CONMIGO Y NOS DAMOS ANIMO.
SALUDOS.

ISDIN Si-Nails

ISDIN Si-Nails

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