recopilacion de recetas dukan
recopilacion de recetas dukan olaaa creo que nos vendria bien hacer una recopilacion de las recetas que sabemos de la dieta dukan para hacer esta dieta mas llevadera, vale cualquiera exista ya o la hayan inventado aver que sacamos de aki mucho animo a todas 
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A por la primera
ingredietes cacao en polvo de proteinas, gelatina, espartano y leche desnatada o agua vale de las dos formas.
se calienta en el microondas unos 3 o 4 minutos 250ml de agua o leche desnatada y se le hallade la gelatina y dos cucharadas de cacao en polvo de proteinas y se echa el edulcorante y removemos luego se le hayade otros 250ml de agua o leche desnatada en frio y removemos se reparte en pequeños recipientes y a la nevera en cuestion de 3 o 4 horas ya esta listo para comer y esta buenisimo 
