Hay varios remedios caseros que puedes intentar, estos son mis favoritos:
Lavanda: Es una planta con propiedades sedantes que actúa sobre el cerebro para controlar la ansiedad y los nervios.
Ingredientes:
2 cucharaditas de miel (15 g)
1 taza de agua caliente (250 ml)
4 ramitas de lavanda fresca
Jugo de ½ limón
¿Qué debes hacer?
Hierve una taza de agua e introduce las ramitas de lavanda dentro. Pasados 15 minutos cuela y agrégale la miel y el jugo de limón a la infusión.Te recomendamos tomarla tibia, preferiblemente antes de ir a dormir para conciliar mejor el sueño.
Chocolate: Al comer chocolate se estimula la segregación de serotonina, sustancia química llamada también “hormona de la felicidad”.
¿Qué debes hacer?
Adquiere en el mercado chocolate negro con un 60% de cacao y consume entre uno y dos onzas al día.
