Quien se apunta para empezar una dieta

K dieta sigues?
YA ESTOYT ASIENDO UNA DIETA SANA Y UN POCO DE EJERCICIO PERO NO DOY CN UNA DIETA A FINE A MI, CUAL ES TU DIETA, ?

Casera
pues la verdad que no tengo ninguna en particular pensava en muchas ensaladas y pescados y carnes a la plancha queria coger ideas para variar un poco,tienes alguna?

Dietas
Hola no se de donde es este foro, quiero decir de que poblaciones.
Yo me dedico a la nutricion y junto a un equipo de colaboradores damos charlas por cataluña para informar y formar en cuestiones dieteticas.
lo primero que deberiais hacer es saber cual es vuestra situacion actual, p.e. IMC, el peso que debeis perder y sobre todo que no sea de forma agresiva, sin prisa pero sin pausa.
Cada persona es unica y debe tener su propio programa, aunque esta idea de poder apoyaros en grupo es genial!!!!
En lo que os pueda ayudar... a disposicion
Pilar

Hola guapa
Yo me apunto contigo guapa!!! Yo tampoco estoy haciendo una dieta concreta.

Quieres que miremos una dieta?

Un besito!!!

ssiiiii
Siiiii,podemos coger menus y empezar cuanto antes que el verano se nos viene encima jajajaja...Yo casi siempre e estado privandome pero eso no basta,podriamos coger menus e ir haciendonos una dieta diaria para que no sea tan aburrida,y darnos muchos animos,que es muy importante,como lo veis espero respuestas...

Hola guapa!!!
Tienes pensado algo?

Hacemos menu junts dsd el lunes?

K te parece:

DESYUNO: Cafe,zumo denaranja y fruta,

ALMUERZO: 2 tostadas integrales con pavo

COMIDA: Ensalada verde y pollo plancha

MERIENDA: Fruta

CENA; Caldo verduras+ ensalada.

A empezar
HOLA ESTOY EN LAS MISMA QUE TU ... YO ME ANIMO SUBI EN LOS ULTIMOS MESES UNOS KILITOSS Y AHORA NECESITO BAJARLOS..... Y AL IGUAL QUE TU AQUI EN MI CASA NO HAY AYUDA SIEMPRE OFRECIENDOTE COMIDA VOY SOLO POR 7 KILITOS CONTACTAME

Estupendo
pues vamos a crearnos la dieta y empezamos el lunes que os parece

Pues ya tenemos menu para el lunes
Me parece bien Mery,los desayunos y meriendas seran a si todos los dias solo cambiamos las comidas y las cenas.
el martes que os parece
COMIDA: pescado a la plancha con ensalada de pimientos asados
CENA:tomate picado con atun y queso blanco
Tambien tenemos que hacer nuestra tabla,empiezo
ISA-TALLA 1.62 PESO 72 OBJETIVO 59 DIFERENCIA 13

si quereis
YO TOME UNAS PASTILLAS DE ALGAS (NADA QUIMICO)QUE SE TOMABAN ANTES DE COMER Y TE QUITABAN UN POCO EL AMBRE,ME FUE BASTANTE BIEN ME LAS VOY A COMPRAR OTRA VEZ SI VOSOTRAS QUEREIS SE LLAMAN FUCUS DEL MERCADONA VALEN 5 O 6 EU POR LO MENOS AYUDAN UN POCO

Chicas!!!!!!!!!!!!
DONDE ANDAIS ???????MAÑANA EMPEZAMOS,PREPARADAS ?MUCHO ANIMO

Hola isarv, k tal lo llevas?
Yo hoy:

DESAYUNO: café con leche y zumo de naranja.
ALMUERZO: 1 tostada integral de pavo y queso.
COMIDA: Ensalada de tomate, atún y cebolla.

CENA: Luego te lo cuento!!!

1 beso guapa!!!

Peso inicial: 67,5
Peso final: 59
Diferencia: 8,5