Perder almenos 15 kilos
Ver también
Creo que todas o casi todas las que tenemos kilos de más hemos pasado por situaciones similares hay gente muy cruel que piensa que todas las que estamos pasadas de peso es por que nos pasamos el día comiendo y eso no es cierto 
pero bueno como dicen por ahí la ignorancia no tiene límites jejejeje.
Yo llevo 2 meses a dieta voy a una nutricionista porque si lo hago por mi cuenta a los 2 días ya lo dejo y bueno la primera semana fue dura ya que mis hábitos eran muy malos y bueno poco a poco he perdido 9,400 kg salgo a caminar 4 días a la semana durante 1h 30min y si puedo eliptica y abdominales mi meta son otros 20 kg más así que me queda un largo camino pero bueno con vuestro apoyo se que puedo conseguirlo.
Pauly mucho ánimo aquí estamos para ayudarte ya que entendemos como te sientes besitos a todas!!!
felicidades!!!
Por lo bien que lo estás haciendo tu también creo que todas tenemos trucos para la retención,grasa,etc... ya que cada cuerpo es un mundo tomo la cetona de frambuesa que me ayuda sobre todo con la ansiedad y bueno el resto infusiones de té verde,mate,anís es que me encantan y si ayudan mejor jejejej me gustaría saber que haces para activar el metabolismo?¿? si quieres que te pase algún menú me dices.
Besitos guapa y mucho ánimo!!!
Ahh y saca a tu marido de la cocina jejejej el mío hace lo mismo y termina haciendo salchichas,huevos,carne frita en fin todo sanísimo jejejeje
Creo que todas o casi todas las que tenemos kilos de más hemos pasado por situaciones similares hay gente muy cruel que piensa que todas las que estamos pasadas de peso es por que nos pasamos el día comiendo y eso no es cierto pero bueno como dicen por ahí la ignorancia no tiene límites jejejeje.
Yo llevo 2 meses a dieta voy a una nutricionista porque si lo hago por mi cuenta a los 2 días ya lo dejo y bueno la primera semana fue dura ya que mis hábitos eran muy malos y bueno poco a poco he perdido 9,400 kg salgo a caminar 4 días a la semana durante 1h 30min y si puedo eliptica y abdominales mi meta son otros 20 kg más así que me queda un largo camino pero bueno con vuestro apoyo se que puedo conseguirlo.
Pauly mucho ánimo aquí estamos para ayudarte ya que entendemos como te sientes besitos a todas!!!
Primera semana
Hola a todas, pues esta semanita no bajé porke la verdad es ke no hice mucho ejercicio. ahora hago ejercicio todas las mañanas, como fuí el año pasado a un gimnasio y me hicieron un plan personalizado hago los ejercicios ke me mandaron en su dia, no bajé de peso pero me siento algo mas agil,despues por las tardes salgo a dar un paseo, si el tiempo lo permite, ke con tanto calor me kedo sin aire!, intento no pikar entre horas, e intento hacer las 5 comidas... aunke aveces hago 4...(mal echo y lo intento corregir).
Ahora me puse una nueva meta, adelgazar almenos 5 kilos para agosto, ke se bautiza mi sobrinita y kiero sentirme mejor conmigo misma.(y coger en la ropa 
), esta semana espero adelgazar algo ya ke creo ke estoy haciendo bien las cosas, y necesito ver progresos para no deprimirme otra vez. gracias por vuestro apoyo muchos besos a todas!
3 semana
La verdad es ke no hice mucho ejercicio estas 2 semanas porke tengo otra vez ciatica en la pierna y me duele al caminar. la Dieta pues mas o menos, me deprimo porke sigo pesando lo mismo, peso 107,200.No soy capaz de hacer las 5 comidas al dia...lo intento pero no soy capaz.
No kiero tirar la toalla aun e intento ser fuerte. aver si consigo adelgazar algo porke me veo enorme, me intento convencer de lo contrario pero al verme en fotos me doy asco.
Ánimo guapa mira esto es un camino muy largo y para nada fácil pero no imposible yo este invierno llegué a pesar 92.400 kg sibía a kilo por mes así que imaginate como estaba la ansiedad me mataba hasta que decidí hacer dieta pero no por mi cuenta porque ya lo había intentado y a los 2 días lo dejaba esta vez me fui a una nutricionista y ya llevo casi 3 meses, la segunda semana como no me gusta mucho el deporte pues iba a caminar 30 min a ritmo rápido me costó un mundo no tanto por el echo de hacer algo de ejercicio sino porque me daba vergüenza salir a la calle con mi obesidad tenía la sensación de que todo el mundo me miraba solo a mi por estar gorda y lo peor la gente conocida que mucha no se corta un pelo y te suelta de golpe "madre mía como has engordado 
pero yo seguí con mi caminata diaria y ahora hago 8,5 km en hora y media,hago eliptica en casa y abdominales y llevo perdido 12,600kg en 2 meses y 22 días asi que si yo pude tu también puedes se lo que se siente al ver las fotos y que te den ganas de llorar o ver a otra chicas de tu edad con ropa normal y nosotras vestidas con lo que podemos porque no encontramos talla.
Con esto intento que entiendas que no estás sola aquí somos muchas luchando contra los kilos que nos sobran pero tenemos que ser fuerte y el día que no lo estás tanto para eso están estas charlas yo también estoy en el grupo que comenta Rociod2 
y te puedo decir que si no fuese porque hablo y me desahogo con ellas esto sería muchísimo más difícil así que ánimo y a seguir guapa poco a poco verás que lo consigues!!
Besitos y que te mejores pronto y otro para ti rocio guapísima jejeje
Ánimo guapa mira esto es un camino muy largo y para nada fácil pero no imposible yo este invierno llegué a pesar 92.400 kg sibía a kilo por mes así que imaginate como estaba la ansiedad me mataba hasta que decidí hacer dieta pero no por mi cuenta porque ya lo había intentado y a los 2 días lo dejaba esta vez me fui a una nutricionista y ya llevo casi 3 meses, la segunda semana como no me gusta mucho el deporte pues iba a caminar 30 min a ritmo rápido me costó un mundo no tanto por el echo de hacer algo de ejercicio sino porque me daba vergüenza salir a la calle con mi obesidad tenía la sensación de que todo el mundo me miraba solo a mi por estar gorda y lo peor la gente conocida que mucha no se corta un pelo y te suelta de golpe "madre mía como has engordado pero yo seguí con mi caminata diaria y ahora hago 8,5 km en hora y media,hago eliptica en casa y abdominales y llevo perdido 12,600kg en 2 meses y 22 días asi que si yo pude tu también puedes se lo que se siente al ver las fotos y que te den ganas de llorar o ver a otra chicas de tu edad con ropa normal y nosotras vestidas con lo que podemos porque no encontramos talla.
Con esto intento que entiendas que no estás sola aquí somos muchas luchando contra los kilos que nos sobran pero tenemos que ser fuerte y el día que no lo estás tanto para eso están estas charlas yo también estoy en el grupo que comenta Rociod2 y te puedo decir que si no fuese porque hablo y me desahogo con ellas esto sería muchísimo más difícil así que ánimo y a seguir guapa poco a poco verás que lo consigues!!
Besitos y que te mejores pronto y otro para ti rocio guapísima jejeje
Gracias
muchas gracias por tu apoyo. la verdad estoy desanimada porke siempre ke consigo adelgazar algo lo recupero y con regalo y aun por encima cuando pongo toda mi voluntad en ello siempre me pasa algo, e me lastimo un tobillo o como estoy ahora ke la ciatica me tiene mal by aun por encima los medicamentos me tardan un mundo en hacer efecto, y lo peor.. si no bajo de peso siempre va a ser asi. esto es realmente duro. ahora al no hacer ejercicio pretendo estar distraida para no comer entre horasme levanto a las 7 de la mañana y ando lo ke puedo..keria adelgazar algo para el bautizo de mi sobrina pero se me hace realmente cuesta arriba pero bueno intentaré ir tirando...poco a poco. y lo ke dices tu, al salir a caminar todos se te kedan mirando..ke gran verdad.. a mi los mas conocidos y antiguos vecinos me dicen "mima como has engordado madre mia" (fueron 20 kilos juntos...) a lo ke respondo ke es debido a la buena vida.. 
un poco de humor nunca viene mal aunke por dentro esté llorando de rabia
Gracias rociod2
Se ke puedo hacerlo, como hice otras cosas ke para mi estaban ya perdidas y este año estoy logrando cosas ke no pensaba ke conseguiría hacer, por eso me anime a perder peso. ayer salí a caminar, una horita y hoy espero hacer lo mismo ya ke por la ruta ke hice antes de ayer encontré un paseo ke termina en una cascada, un lugar trankilo y muy hermoso, es una ruta de bicicletas.tantos años viviendo aki y no sabia ke habia un lugar como akel para pasear y desconectarse un poco.Pues nada, hasta lunes no me volveré pesar. y respecto a la comida no es ke ahora me atraigan los pasteles y demas, lo ke me pasa es ke hacer las 5 comidas al dia para mi es un verdadero suplicio, y a la hora de comer se me cierra el estomago, cuando antes comia un plato ahora con medio me llega, y aveces hasta me sobra y como me pase un poco acavo en el baño vomitando y con dolor de estomago.
Estos dias estoy comiendo en casa de mi suegra, ke es una ventaja ya ke ella cocina siempre comida ligera y alomejor tengo mucha hambre y a la hora de comer al ver la comida en el plato pues se me kita de golpe el hambre, y paso a comer algo forzada.
Hoy por ejemplo me levanté de cama a las 7 y para desayunar tomé un yogurt bebible 0% de cereales, naranja y piña, y kise comerme una barrita de cereales special k y ke va, no fuí capaz. Ahora me la comeré a la media mañana junto una infusión.
Antes llevaba un diario de comidas, apuntando todo lo ke comia al dia, creo ke volveré a apuntar todo ya ke eso ayuda a llevar un cierto orden entre horas y comidas, y en septiembre se lo enseñaré a la endocrina, aver si lo hago bien
Lo estás haciendo genial sigue así yo llevo 3 meses caminando a ritmo rápido y se nota mucho la diferencia ya llevo 14,400kg perdidos en ese tiempo así que ánimo y a seguir lo de las 5 comidas es muy importante ya se que cuesta yo antes solo hacía 3 y era lo peor para mi porque comes el doble y siempre andas picoteando y si la cantidad es mucha y te sobra comida en el plato pues cambialo por uno más pequeño así sabrás que comes siempre la misma cantidad y conoces más tu límite apuntar lo que comes esta muy bien así puedes controlar las calorías más o menos jejejej bueno un besito y adelante guapa!!!
Una segura y excelente opcion
Les invito a un Reto, no pueden dejar de verlo!!! pueden bajar HASTA 18 KILOS en 8 semanas, de forma segura,sin pasar hambre y tal como lo hacen aqui, con el apoyo de amigos
No dejen de ver esta página Yo muy feliz a un mes del Reto llevo 5 kilos Tengo de mas todavía 19 kilos, pero mi segundo reto será de 8 kilos. Espero su respuesta y les deseo suerte 
Contenta
Hola chicas, ke os puedo contar... pues ke estoy contenta... cambié algunos habitos y camino 1hora diaria, aunke no hago las 5 comidas al dia ya veo un rayito de esperanza, mi peso esta ahora en 106,200.. por lo ke me veo mas animada a seguir adelant y a seguir luchando
Muy bien Pauly guapa me alegro que estés más animada y que ya salgas a caminar 1 h eso está genial y te ayudará muchísimo con la dieta.
Lo de las 5 comidas es por tiempo o por falta de costumbre?¿
Yo antes no desayunaba nunca me costaba porque a esa hora no tenía hambre y descubrí que al cenar mucha cantidad me levantaba hinchada y no me entraba ni el agua y poco a poco he ido cambiando eso.
Ánimo guapa que poco a poco perderás y estarás en el peso que quieres!!!
La dieta la haces con ayuda profesional o por tu cuenta??
y en que parte de galicia vives??
Aparte de caminar hago abdominales con un aparatito igual al del gimnasio,2 repeticiones de 10 al dia ya ke a mi donde mas se me acumula la grasa es en el estomago.En cuanto pueda me apuntaré al gim..pero voy a esperar un pokito a ke consiga cambiar unos cuantos habitos mas..como el de hacer 5 comidas al dia.. y comer lo mas sano posible. Tambien me dijeron ke en agua con zumo de limon natural (sin edulcorantes de ningun tipo) ke ayudaba a kemar grasa,o eliminar toxinas... sabeis si es cierto??
Contentaa
Ya se ke lo del gim no es necesario, pero es ke alli hay mas maquinas para poder tonificar y demas.ya tengo un patròn de ejercicios ke me mandaba el entrenador del gim para hacer en casa y los alterno cada dia.lo bueno q tiene el gym es ke sabes q tienes q ir y no puedes decir por ejemplo hoy no me apetece caminar, ya sea por vagancia o por mal tiempo..sabes q sio estas pagando es para algo.. yo esperaré al invierno para apuntarme. Y nada mas, hasta la semana no me peso, me pesaré el sabado ya ke el domingo por fin es el bautizo de mi sobrina aunke no adelgacé mucho voy estrenar unos shorts! Pero estoy muy contenta porke por fin veo resultados de todo mi esfuerzo y se ke vale la pena!
