Ola a todos¡¡¡¡¡
Ola vereis tengo 19 años y estoy muy a disgusto con mi cuerpo. Tengo muchisimo muslo y muchisima barriga, sobre todo en los laterales. Y lo peor de todo esq mido 160 y peso...67 kg¡¡ 
Que puedo hacer para bajar de peso? Y mis muslos y mi barriga? 
Gracias de antemano y besos.
Ver también
Dieta + ejercicio
Hola wappa14, que tal?
Hay que combinar una buena dieta y ejercicio físico, pero lo más importante es la dieta. Para ello te aconsejo que vayas a un especialista.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la actividad mínima para que se produzcan adaptaciones en tu organismo es 3 veces a la semana un trabajo aeróbico de 30 minutos. Eso es la actividad mínima. Yo te recomiendo, si tienes tiempo, apuntarte a un gimnasio competente donde te pongan una buena tabla individualizada y efectiva. Por ejemplo, en el gimnasio donde trabajo (Virgin Active) existe servicio de dietista, evaluaciones de fuerza, masa corporal y flexibilidad cada mes, una instalación donde puedes hacer un infinito de actividades para hacer el entrenamiento más ameno. Te propongo buscar ayuda y con un poquito de esfuerzo y dedicación conseguirás tus objetivos.
Un saludo y mucho ánimo =)
Gracias
Ok muchas gracias seguiré tu consejo. Saludos¡¡ 
