Hola Alberto !! Te entiendo porque me está pasando lo mismo , no te agobies y verás que si ponemos de nuestra parte poco a poco iremos bajando de peso, lo primero y mi consejo , es que no comas bollería industrial, come más proteinas como pescado ya sea blanco o azul, y también carne, por las mañanas lo más importante según dicen es comer más carbohidratos , asi que puedes tomarte unas tostadas con lo que más te guste, mermelada por ejemplo , o algún tipo de zumo , eso si que sea natural, no de bote ya que llevan más azúcares , y si puede compaginarlo con una hora de ejercicio al día, aunque sea una hora caminando por las mañanas mucho mejor, luego ya podrás hacer otro tipo de ejercicio para poder tonificar , pero por tu peso lo primero es perder grasa y peso claro. Yo esto lo sé de hace tiempo peroo no tengo apoyo y nunca lo hago y siempre estoy comiendo mal , espero que nos podamos apoyar, un fuerte saludo y un abrazo !!
