Quizas sea tarde,pero yo sustituyo un batido por la cena, y al medio dia como la comida q haya para todos en casa,y desde el martes q pesaba 76 peso hoy lunes 73,400,y entre horas como fruta,yogurt,frutos secos,cafe,o barritas no paso hambre y bajo peso,pera mi es un lujazo,ya q me encuentro fenomenal,y mis amigas dicen q tengo mejor la piel y el pelo,suerte y si quieres saber mas mandame un privado,animo