Necesito bajar de peso urgente, me siento mal conmigo, alguien me puede ayudar?

Hola, he leido muchos post en la web referidos a perder peso. En casi todos me parece leer propagandas encubiertas por los interesados, recomendando lo que venden. No me agrada eso. Alguien que pueda ayudarme a bajar de peso o a perder grasa? No se como cambiar mi cuerpo y no me gusto como estoy. Gracias