Hola, nunca hecho esa dieta ,pero estudio nutrición y te aconsejaría q no creas en esa dietas busca un especialista para q te evalúe , si no lo haces podría decirte que dejes todo tipo de alimentos no saludables como refrescos y comida chatarra , intenta hacer 5 comidas al día en porciones pequeñas toma 2.7 L de agua al día no comas comida pesada x la noche no cocines con grasas y no comas muchos carbohidratos come frutas y verduras y carnes siempre con mesura . no comas comida muy frita ni muchas arinas como pastas pan y eso .espero te sirva saludes