Necesito ayuda por favor, empezar de 0 dieta dukan

Hola, la verdad es que soy novata en todo, es mi primera vez en un foro de este tipo. Mi problema es que hace 5 días comence con la dieta dukan, sin comprar el libro, crei que con la informacion que sacase de internet seria suficiente. Pero despues de mil paginas, 2000 versiones para las mismas recetas, 5000 opiniones ajenas a mi, llevo 5 dias comiendo pollo a la plancha, cafe y yogur. Asi que he decidido comprarme el libro y empezar completamente de cero, hacer vida normal hasta el proximo lunes, y ahi, volver a comenzar. Mi pregunta concreta es ¿puedo hacer eso? empezar de cero en mi fase de ataque. Mi peso es de 84 kilos y me gustiria quedarme en 55, mi estatura 1.48. Gracias de antemano por todas las respuestas