Mmmm...si hago todo esto que pasara? )
Buenos dias a todos !
Tengo una duda,, yo mido 166cm, peso 80.3 kg tengo 16 años. Soy chica). me he pasado mi adolescencia y infancia comiendo y sin hacer ejercicio EN ABSOLUTO...y me arrepiento..
nos hemos comprado un aparato de esos en los que corres ) y corres y corres 
, y una bici y cosas asi.
me he formado un horario..
hago el aro hula hula 15 minutos (tengo la bariiguita con moretones) y corro 5 minutos justos bastante rapido,, al nivel 9) y como sano,,, muchas verduras pero como dulces....
Si hago este ejercicio que pasara? adelgazare? 
Ver también
muchisimas gracias! lo hare 
muchisimas gracias! lo hare
Tippihedren tiene razón
Pero, en lo tocante al ejercicio, mejor que lo hagas al aire libre y no con aparatos estáticos; son aburridos, monótonos, no ofrecen ningún aliciente, te cansarás enseguida de ellos y los dejarás.
Lo mejor sería que te plantearas salir a correr, o por lo menos a andar a buen paso; ir a patinar, a nadar, en bicicleta y lo mejor de todo, hacerlo acompañada de un grupo de amigos; a tu edad es sumamente importante la socialización y además, te pueden servir de estímulo para perseverar en el esfuerzo y, al mismo tiempo, divertirte; si nos ejercitamos en buena compañía es mucho más fácil y ameno, porque nos tomamos el ejercicio como un placer, no como una obligación o un castigo.
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lo que pasa esque no tengo amigos, y se ries de mi, porque soy gorda.. tengo vergueza...
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lo que pasa esque no tengo amigos, y se ries de mi, porque soy gorda.. tengo vergueza...
No seas tonta
A tu edad tienes que tener compis y compas de cole y no todos tienen por qué ser descerebrados (que es lo que serían si te juzgan por tu físico)
Intégrate en las actividades físicas y deportivas de tu cole sin complejos y ya verás cómo consigues un buen grupo de compis que compartan tus aficiones.
¿Sabes por qué se ríen de ti? Porque les demuestras que sientes vergüenza de tu físico; si te presentas ante ellos tal como eres y no les das opción a que te cuestionen, te aceptarán como eres.
muchisimas gracias,, me ha inspirado ah, y en estos 6 dias perdi 2kg y medio,, bebo mucha mucha agua,, y como poco GRACIAS !!!!!
muchisimas gracias,, me ha inspirado ah, y en estos 6 dias perdi 2kg y medio,, bebo mucha mucha agua,, y como poco GRACIAS !!!!!
No se trata de comer poco
Sino de comer BIEN.
Echa un vistazo a la página que te ha aconsejado Tippihedren.
Verás lo variada que puede ser una dieta de adelgazamiento y sin renunciar a ningún alimento.
No hace falta que bebas demasiada agua, tan mala puede ser por exceso como por defecto; puedes llegar a perjudicar la función renal.
Aquí lo explica:
http://www.xatakaciencia.com/salud/el-mito-de-tomar-2-litros-de-agua-al-dia
Bebe cuando tengas sed, sin preocuparte ni obsesionarte; y ten en cuenta que en la ingesta de agua cuenta también la que contienen las infusiones, sopas, zumos, frutas y verduras.
Como ves, te dirijo únicamente a páginas serias y científicas, nada de milagritos ni mitos pseudocientíficos.
Cuando tus amigos te pregunten qué dieta estás haciendo, diles: la dieta del sentido común.
Te deseo mucha suerte.
Gracias
GRACIAS A USTED PERDI YA 6KG..... NO ME LO PUEDO CREER! NO SABIA QUE ESTO ERA TAN FACIL! 
Gracias
GRACIAS A USTED PERDI YA 6KG..... NO ME LO PUEDO CREER! NO SABIA QUE ESTO ERA TAN FACIL!
Espero...
... que lo estés haciendo bien y que tengas los conceptos muy claros.
No se trata sólo de adelgazar, sino de adquirir hábitos alimenticios correctos, que luego nos permitan mantener un peso saludable de por vida.
Pero, cuidado, perder seis kilos en menos de un mes es excesivo, lo correcto sería perder a razón de uno por semana; revisa tu dieta y, si por ejemplo estás haciendo una de 1200 calorías, elévala a 1500; seguirás adelgazando, pero más saludablemente.
Guíate por esta página:
http://www.fisterra.com/Salud/2dietas/index.asp
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no se, como contar calorias??? 
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no se, como contar calorias???
En la página
que te he indicado, te detalla cómo combinar todos los alimentos del menú diario para que en total no superen las calorías que te has propuesto comer. Ahí no hay que contar nada, sólo no pasarse de las cantidades y raciones que te indican.
No hace falta que te obsesiones, ni que lo andes pesando todo a cada momento; poco a poco, te darás cuenta simplemente a ojo de lo que representa cada ración y podrás confeccionar tus menús con toda tranquilidad; además, no hay que ser demasiado estricta, las calorías son orientativas y no pasa nada si un día nos "pasamos".
vale,,, empezare haciendo eso... y te contare!,,, gracias!
Mi opinión
emka777, yo lo que haría es hablar con los que saben. Yo personalmente llevo comprando en www.naturestore.es un tiempo y me han fidelizado del todo, la verdad. Te lo digo porque además de productos tiene servicios de dietas, planes de entrenamiento etc. y yo estoy haciendo ahora uno con ellos (que viene el veranito y hay que estar fino, jejeje). Yo te recomendaría que hablaras con ellos, la verdad. Espero que te sirva.
Saludos.
gracias!!!!!
