Mi experiencia con el colon irritable

Sufro de colon irritable y afortunadamente he aprendido a convivir con ello y a dominarlo. Es algo incomodo, que me ha llevado a momentos de inseguridad, pero ahora afortunadamente he vencido esta batalla. ¿Cómo? Aprendiendo a dominar el estrés, con paseos diarios, con ejercicios de yoga y ocupando mi tiempo con lo que me apasiona. También he cambiado mi alimentación, y ha sido lo más duro: no como fritos, ni salsa, ni picante; no bebo bebidas con gas, ni alcohol, y he conseguido eliminar el café.
El primer paso que he dado en el cambio de alimentación es lo que todos recomiendan: tomar una infusión de manzanilla o menta poleo después de la comida principal.
Ahora que puedo dominar este trastorno he decidido compartir mi experiencia a través de un blog que aún está verde, pero que irá enriqueciéndose con el tiempo. Si hay alguien interesada en este tema puede seguir mi experiencia: www.estaryvivirbien.com.