Menstruacion y piscina...¿tampones?

Hola, tengo 11 y ya me ha salido la menstruacion. En verano molesta mucho que te baje porque hace mucha calor y quieres bañarte en la piscina y no sabes como hacerlo, y cuando la tengo mis amigos me preguntan porque no me baño y me da verguenza decirles eso.

Quiero saber si con tampones se pueden meter en la piscina sin machar el agua, y si duele ponerselos o si es comodo, como soy tan joven tengo miedo de dañarme.

Gracias, adios.