Me rindo...

Mira,yo tengo que bajar 25 Kg. porque ya he bajado 5Kg...Y tu no puedes bajar solo 5 kg. Es fuerza de voluntad,solamente eso. A mmi tambien me encantan las pastas,la comida chatarra,las salsas,los aderezos....Y??? Piensalo si no puedes con esta menos podrás con otras....

Hola guapa
desde mi punto de vista creo debiste llevar x lo menos 3 o 4 dias de atake ya ke con la crucero la perdida de kilos se kedan estancada,y si tienes la razon ademas en libro lo pone,el dejar la dieta del tiron tiene efecto rebote si no te sientes con animos de seguir pasate a la 4 face pasa unos dias en ella y a ver ke pasa.espero te sirva de ayuda mi consejo. un beso.

Sin prisas
vamos a ver, la dieta tal y como esta descrita es una burrada.

Dicho esto para bajar entre 3 y 8 kilos es genial, pero por poco tiempo.

Cuatro dias de 1 fase, otros 4 o 5 de 2 fase y debes haber perdido unos 4 kilos fijo, el resto es cosa tuya.
Caminar una hora a paso rápido tres o cuatro dias por semana, se puede cambiar esto por bici o una hora de natación.

evitar paellas, (arroz) pasta con sus salsas , rebozados (por el exceso de aceite), nada de refrescos con gas (carbohidratos=coca cola), pasteles o bolleria industrial, nada de copazos, un vasito de vino tinto vale para todo el dia, las frutas, verduras, no deben faltar en tu dieta a largo plazo para mantenerte.

Mira, si haces 10 dias entre 1 y 2 fase, luego ya pasas a lo que te digo, tú médico estara más seguro con tu salud y tú podras mantener e incluso si tu cuerpo en esos días ha removido grasas recientes, ellas solitas sin tanto ataque se marchen, como me ha pasado a mi.


Animo