¡Hola Amparo!
Ya que desconozco la causa de tus mareos, te daré todos los consejos posibles
En primer lugar, toma mucha agua ya que puede tratarse de falta de hidratación, sobre todo en días de calor. Por otro lado, intenta añadir sal en tus comidas y procura levantarte despacio tras acostarte o sentarte. Si con estos pequeños consejos no mejora la situación, te recomiendo que acudas a tu médico, ya que puede tratarse de alguna patología que requiera un tratamiento específico (gripe, hipoglucemia, alergia, cardiopatías, etc.)
¡Un saludo!