Maduras de mas de 50

Hola,me llamo Angela,tengo 54 años .

Con la menopausia he cogido cinco kl que me sobran,ademas se han istalado en la cintura y la espalda,a esto se añade la flacidez de interior de brazos y muslos...me gustaria saber si a esta edad se puede quitar esa flacidez y los rollitos de la espalda que no tenia...y odio..

Me gustaria poder hacer algunos ejercicios en casa para corregir un poco el tema..si alguien me puede ayudar¡¡¡