Maca y Fenogreco

Hola chicas, yo siempre he sido muy delgada y buscando métodos para poder subir de peso encontré las cápsulas de maca y fenogreco, dicen que te ayudan a engordar naturalmente, yo quiero tomarlas juntas pero nose como debe ser la dosis y como y cuando tomarlas, alguna podría ayúdame? por favor!!!