Los nervios a flor de piel, no puedo mas!!!

Escribo aqui porque estoy un poco ya hasta los cojones de todo. No se como explicarme, mi vida es una verdadera mierda en todos los aspectos y ahora sino tenia bastante me faltaba la ansiedad. Eso me han dicho que tengo.
Me han recetado ansioliticos y no los voy a tomar. Mi madre se paso la vida entera con esta mierda para nada.
Necesito algo que me calme pero natural y muy efectivo por favor.