En respuesta a oihana_8181113
Pos aver...
yo creo q si slo quiers perder 3 kilos no esta mal, pero lo q yo no comeria para merendar serian los donuts light, en vez d comerte eso comete un yogur con una pieza d fruta o jamon serrano o pavo, cosas asi , y para cenar en vez d comer solo dos manzana<s puedes comerte un platito mas apetitoso , una sopa con un filete d ternera, o una ensadalda que lleve d todo, o una tortilla francesa, nose cosas q no sean muy pesadas, pero eso d comer las manzanas no esta mal tmp, pq yo por ejemplo dos dias por semana ceno solo fruta y un dia entero por semana como fruta durante todo el dia, eso si, la diferencia esta en q yo quiero perder mas d 3 kg, solo por eso
bueno guapa, espero q t haya servido d algo el royo q t he metido...jajajaja
besotessss
Wenas
bueno gracias por contestarme.
Eso de dejar los donuts light me es muy dificil,ya q es el unico dulce entre comillas que me permito pq tienen pocas calorias.
Yogurt como todos los dias 2 naturales con azucar.
Y lo de desayunar,la verdad q me levanto a las 6 y vengo a casa a las 3 del trabajo y como q la mañana la paso muy bien sin comer ya que en el trabajo no me acuerdo de la comida, toda mi ansiedad es por la tarde.
Besos
