HOLA CHICAS.
YO HABIA TENIDO LA INTENSION DE EMPEZAR MI REGIMEN HACE DIAS PERO.. NO PUDE MI NOVIO TUBO UN ACCIDENTE Y NO PUDE HACER EL REGIMEN TAL CUAL PERO YA ESTA MEJOR HACI QUE TENGO YA TODO PREPARADO PARA MAÑANA EMPEZAR SIN DESVARIOS.
ESTE ES LA DIETA QUE EMPEZARE ES MUY BUENA Y AMI ME DA MAGNIFICOS RESULTADOS SE LAS PONGO AQUI PARA QUE LA VEAN Y SI ALGUIEN QUIERE HACERLA CONMIGO SE APUNTE:
LA DIETA SE LLAMA PLUS ULTRA.
DESAYUNO
OPCION 1
* TAZA DE YOGUR (BAJO EN GRASA 150 GR)
* 1 MANZANA
* 30 gr. PANELA ( QUESO BAJO EN GRASA )
* 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL
* CAFE O TE.
OPCION 2
* 1 VASO DE LECHE DESCREMADA
* 3/4 TAZA DE CEREAL O REBANADA DE PAN Y QUESO
* 1/2 TAZA DE MELON O 1/2 PLATANO
* CAFE O TE
OPCION 3
* ZUMO DE TORONJA O LIMA
* 2 HUEVOS AL GUSTO
* 1 REVANADA DE PAN INTEGRAL
* CAFE O TE
COMIDA :
* SOPA DE VERDURAS
* UNA ENSALADA VERDE Y GUISADO DE CARNE, POLLO O PESCADO 100 gr. ( NO CARNE DE PUERCO )
* AGUA CON GAS , CAFE O TE SIN ENDULZANTES.
CENA :
OPCION 1
* UN VASO DE LECHE DESCREMADA 200 ml
* 1 TAZA DE MELON O PAPAYA
* CAFE O TE
OPCION 2
* 1 VASO DE YOGURT BAJO EN GRASA 150 ml
* 1 MANZANA O PERA
* CAFE O TE
OPCION 3
* 1/2 VASO DE YOGURT BAJO EN GRASA
* 1 REBANADA DE JAMON
* 1 REVANADA DE PAN INTEGRAL
* CAFE O TE.
MAÑANA LES DIRE COMO SIGO DE ANIMO..
UN BESITO Y ANIMO !!!
