Bueno mi duda es por que estoy haciendo rutinas de aumento muscular para piernas y glúteos , pero adicionalmente hago abdominales ,así como también corro 20 minutos , según leí si quiero aumentar masa muscular necesito proteínas , y las estoy consumiendo mediante batidos con claras de huevos ( 4 claras de huevos mezcladas con leche o naranja y avena ) 2 veces al día , también consumó en mi almuerzo carnes , camotes , huevos hervidos , pero siento que mi grasa abdominal aún se mantiene , claro que mucho menos que antes pero tengo miedo de que las proteínas estén haciendo que mi grasa abdominal se endurezca y ya nunca más la pueda bajar .
Por favor alguien me pueda aconsejar como llevar mi rutina de aumento muscular para piernas y a la vez bajar mi grasa abdominal y como alimentarme . Agradezco de antemano sus respuestas .
