La soja y yo queremos ser amigas

Hola a todas, la cuestión.. es que la soja y yo queremos ser amigas. Veréis, me gustaría que me recomendarais productos rápidos de consumir y que, además contengan soja (jajaja, sé que pido mucho, por eso recurro a un foro con gente que entienda de la materia).

La cuestión es que apenas tengo tiempo para cocinar, y como soy una chica de comer pues pico entre horas y cosas que no debiera.. . Le pregunté a mi médico cómo mejorar mi dieta y me recomendó lo de siempre, pero además una cosa que no me esperaba: que comiera más soja.

Ahora viene el problema, yo trabajo: estoy fuera de casa desde las 8 de la mañana hasta la hora de cenar, así que no tengo tiempo para cocinar...así que tengo que recurrir a 'fast food' para poder irme a dormir habiendo hecho la digestión...

Entonces bien, conocéis algún producto saludable, que pueda encontrarlo fácilmente, no contenga colesterol y tenga soja? (he probado los yogures esos que anuncia Jesus Vázquez pero la verdad es que comerlos cada día..)