La antidieta consiste en comer frutas a lo largo del día hasta el almuerzo es decir: frutas en desayuno y a la media mañana.
Almuerzo:proteinas como carnes, pollo o pescado + ensaladas o vegetales. No se termina con fruta.
3 hs después de haber almorzado se hace una merienda con la fruta que se desee.
Cena: hidratos de carbono como cereales, legumbres + ensaladas o vegetales. No se termina tampoco con fruta.
Pero si a las 3 hs despues de haber cenado se tiene hambre se come 1 fruta. Quien le cueste dormir un plátano es ideal para dormir toda la noche. No se despiertan más hasta el día siguiente.
Si se lo hace tal cual indica este plan de vida se baja de peso entre 1/2 kilo a 1 kilo por semana.
