Hola genoe30
yo puse lo de la bolsa en otra charla y ahora t explico, primero decirte q hiperventilar es respirar muy deprisa y esto hace q t den mareos o t asfixies pq no lo haces de una manera adecuada y llega mucho oxigeno al cerebro lo q hace q t den esos mareos pq tiene mas oxigeno del q debiera.respirar dentor de una bolsita es una forma de controlar la respiracion y normalizarla.tienes q cojer una bolsita de plastico de esas del pan, pq no es una bolsa enorme y t cubres la nariz y la boca y respira e inspira dentro lentamente,cuando kieras paras y t vuelves a poner la bolsa y veras como t relajas. eso a mi m ha funcionado es un consejo q m dio el medico, de todas formas ve a la charla q hay en este foro q se llama "el club de la ansiedad" q seguro q entre todas t podremos aportar algo.un beso y q t mejores.
