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Es más, si esa ración de aceite es un extra en tu alimentación, te pasarás de calorías; la cantidad correcta de cualquier aceite cuando se sigue una dieta de adelgazamiento, es de dos cucharadas soperas por día para todo uso, es decir, para cocinar, aliñar, etc
Por otra parte, el hecho de tomar esa o cualquier otra sustancia en ayunas, no tiene absolutamente ningún efecto; lo que cuenta es la cantidad total de calorías que consumimos durante el día, sin importar para nada cuándo lo hacemos, eso son falacias y mitos sin ninguna base científica.
Y ten en cuenta que, para una correcta alimentación, no se debe excluir absolutamente ningún alimento, sólo adaptar las cantidades para que el organismo reciba su ración diaria de proteínas, lípidos y carbohidratos.
Así que te aconsejo que no hagas el sacrificio de tomar aceite en ayunas (a palo seco sabe a rayos) y te distribuyas tus dos cucharadas a lo largo del día, para untar la plancha donde cocines tu proteína, para aliñar tus verduras o ensaladas, para echar unas gotas en el mini bocadillo de tu merienda o en las tostadas de tu desayuno.
No sé para qué te habrán "aconsejado" esa chorrada del aceite en ayunas, pero si se trata de estreñimiento, la única solución para corregirlo es aportar a tu ingesta la suficiente cantidad de fibra y armarte de paciencia hasta que tu organismo se acostumbre a evacuar con regularidad; y para ello, debes consumir diariamente cinco porciones entre frutas y verduras.
Consúltalo con tu médico (sirve perfectamente el de atención primaria) y ya verás cómo te confirma todo lo que te estoy diciendo.