En respuesta a miah_5438562
Ayer no me fue bien
Y es que mi ensalada sabia horrible asi que solo puede comer menos de la 1/4 parte con las 2 tostadas, pero como era obvio tenia mucha hambre y me comi un poquito menos de 1/2 chocolate ya que cerca de mi trabajo no hay lugar donde comprar y al llegar a casa me cene un cereal con leche, un plato de palomitas y mas tarde un té.
Hoy:
7:10 una taza de té
7:40 cereal con leche y medio platano
A eso de las 10:00 comeré una barrita
A las 12:30 un sandwish de jamón y de postre un licuado de platano congelado
A las 5:30 no se si cereal con leche o me comere los 2 tomates con limón que me hiba a cenar ayer
7:20 una taza de té
Ah y tambien fracase con el agua ayer solo tome 1.250 litros
Es muy poco...
No cenas?
El desayuno me parece muy bien. A media ma~nana tambien genial la barrita, a mediodia no puedes tomar mejor una ensalada en vez de sndwicH? o algo cocinado, un trozo de pollo o pescado, y algo verde? Mejor reservate el postra para entre las comidas. Yo ya me acostumbre,a yuda muchisimo!
La merienda, no tomes cereales. Toma fruta! Y falta la cena no?... Quizas pensaste los cereales como cena, no se...pero es mejor toamrse un trozito de pescado blanco con judias verdes, tiene inlcuso menos calorias que cereales con leche desnatada, y NUTRE muchisimo mas. 2 tomate con limon es tambien poquisimo para cenar. Te faltan proteinas, sin proteinas vas a perder musculo. Recordad que cuanto mas musculo al fina se queman mas calorias!
...Un beso! ah i no te tomes tan a pecho lo de beber mas o menos agua,e s mas o menos..No hay que exagerar!