Hola quisiera perder un kilo por semana ¿es posible?

Última respuesta: 14 de abril de 2012 a las 14:14

moira_6342265

5/4/12 a las 23:40

¿Que paginas me recomiendan para checar que debo de comer?¿Que ejercicios me recomiendas? ¿Alguien lo ha logrado? Todo lo que piensen por fis comentenlo

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aixa_10026419

14/4/12 a las 14:14

Hola
desayuno
leche y cereales tipo allbran
leche y dos tostadas con mermelada diet
leche y 5 galletas maria

media mañana
sandwich de pavo y queso de untar por ejemplo o tortilla o atun o jamon serrano sin grasa

comida
verdura mas carne o pescado o tortilla mas verdura

merienda un yogur o una fruta

cena
lo mismo que comida

nada de hidratos apartir de las 3 si el domingo comer paella
cena fruta mas yogur desnatado o barritas sustitutivas de comida

no la e probado aun pero me han comentado que da buenos resultados

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