Algunos platos sencillos para comer o cenar en ataque.....
1: Huevos rellenos de atún al natural: yo utilizo varios huevos pero sólo le pongo 1 yema (por el colesterol)
2: tortilla de cecina
3: mariscada al microondas con muchas especias (y nada de sal ni aceite)
4: albóndigas dukan (mezclar la carne picada sin grasa con un huevo batido y 1 cucharada de salvado de avena. Hacer bolitas y al micro o al horno).
5: "ensalada" de palitos de cangrejo, queso de burgos, atún al natural y boquerones en vinagre. Aliñar con especias
6: pechuga de pollo con salsa de queso ( yo la hago con queso desnatado batido y un poco de queso de burgos o santé que tiene 2,8%materia grasa -tolerado-)
