Hola como van soy nueva soy de costa rica necesito adelgazar alguien que sepa y que sea rapidapor fa

algo rápido?
los milagos no existen y los buenos objetivos se consiguen poco a poco.
Lleva una alimentación sana, y haz ejercicio, los milagros no existen.

ejemplo d dieta

desayuno: zumos naturales,biscotes integrales con york o queso fresco, café siempre con desnatada
almuerzo . una o dos piezas d fruta
comida carnes plancha, horno o cocidas (no cerdo, no cordero) o pescado blanco o azul horno, plancha o hervido o huevo duro o en tortilla, siempre acompañado con verduras frescas, cocidas o salteadas. postre yogurt desnatado
merienda una o dos piezas furta
cena igual q comida

nada de fritos, ni d salsas, ni abusar d aceite, ni de sal

bebe mucha agua.

Te pueo ayuda...y sin comer menus de dietas
Se te hace una Evaluacion de IMC y u programa de nutrición personalizado, gratuito sin compomiso.
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