Gangas

Hola vanessa
Te mando algunas gangas que yo sé:

GANGAS:

*Chop Suey de Pollo y verduras de la marca Maheso, viene con arroz blanco por separado y todo tiene 4 puntos

*Barritas de cereales del Mercadona, Syp o las Hero Muesly. Las hay de chocolate, de fresa y chocolate blanco y de plátano y chocolate con leche. Tienen 2 puntitos la unidad

*Paté El Casal 90% libre de grasa (solo lo he encontrado en Mercadona) 3 puntos la latita (y cunde muchísimo)

*Pan Integral Silueta sin corteza. Tiene 0.85 puntos por rebanada, yo me cuento 1 point pero las rebanadas son más grandes y no se reseca.

*Barritas de Special K, yo las vi sabor chocolate y de melocotón, albaricoque con yogur por encima.
90 calorías y 1,5 de grasas.
Me sale cada barrita a 1,5 punto.
(Sale mas barata de puntos que la de mercadona y ww) pero mas cara de money.

*Choco-sticks de hacendado(nata y choco por fuera) 3.5 points por helado.

*Sandwich de nata, también de hacendado, 3 puntos por helado.

"Barra de helado de chocolate y vainilla"
marca Hacendado, sin azúcar, 0% grasa
Cada 100 grs: 101 cal - 0,9 grasas - 5,2 fibra
La barra tiene 375 grs y dice que salen entre 6 y 8 raciones. Yo he calculado 9.
Tooooooda la barra tiene 5 puntos, así que ya depende de lo que te pongas, pero un "corte" normal es 0,5.
Sólo en Mercadona

*Polos de naranja-limon 1 punto por polo

*sémola de verduras: 1/4 l. de agua, 1/2 pastilla de caldo vegetal (0 ptos.) y 3 cucharadas de sémola vegetal (2 ptos).

*Bio Century de queso o jamon 1.5

*"Tortitas de arroz integral bio century"Estan muy buenas ¡saben a palomitas¡, son grandes, y solo cuestan 0.5 pùntos cada pieza, hay de otras marcas que suben de puntos. y sirven para dulce o salado.
*pan integral silueta multifibra" (para las que vamos un poco lentas) sale a 0,5 puntos cada rebanada.

* "queso fresco desnatado con calcio" marca Hacendado (que viene en paquetes de cuatro) cada uno tiene 100g, solo tiene 1punto cada queso, lo compré porque creí que era de burgos, pero resulta que es de postre, si os gusta el dulce con dos ct* de mermelada light, un poco de canela y algo de edulcorante líquido está de vicio y solo por un punto.

* Atún claro al natural Carrefour:
por 100 grs: 114 Kcal - 1,14 gr grasa - 1,3p

* Atún claro al natural Calvo:
por 100 grs: 101 Kcal - 0,6 gr grasa - 1,2p


*fiambre de jamón de pavo adobado marca:martinez loriente. lo compre en mercadota.Es una bandeja con 4 unidades. sale a 1.5 puntos la unidad
os pongo los valores por 100 gr

calorias...95
grasas.....2,5

se hace a la plancha y saben muy bien
esta bandeja pesaba 281 gr

*Pencas de acelga, las venden en botes. Las puedes rellenar con lo que quieras por ejemplo con jamon york y queso luego se les puede echar queso rallado y gratinarlas.Estan buenisimas y tienen 0 ptos.En Mercadona no hay pero en Sabeco,Consum y en el Corte Ingles las podéis encontrar

*Chorizo de pavo(tipo revilla) lo venden en mercadona en unas bandejas redondas.
100 gr 241,5 calorias 14.6 de grasas
30 gr(5 lonchas) sale a 1,5 punto (cuando el chorizo normal de cerdo son 3 puntos) y la verdad que a mi me ha gustado mucho, tambien lo hay de salami y salchichón.

*Bacón de pavo.Tambien comprado en mercadona pero de la marca Noel.
100 gr 162 calorias y 12 de grasas(4 puntos)que serían 5 lonchas grandes.



*Patatillas de arroz
La marca es Rice cracks las venden con sabor paprika y queso(las que yo he visto al menos)
el bote es un tubo, tipo las pringels
por 100 gr 377 calorias y 3,3 de grasas
El bote pesa 75 grm y vienen dentro dos paquetes cada paquete sale a 2,5 puntos por tanto el tubo entero 5 puntos. Asi que para picoteo o para ir al cine vienen muy bien.

*barritas de cereales Kelloggs special k de frutas rojas( las compré en eroski)
vienen en paquetes de 6 barritas
me sale que cada una tiene 1,62 puntos y como no se como va el redondeo le pongo 2 por barrita : de 21,5 gramos
calorias ... 80
grasas...... 1
fibra....... 0,3


*Maíz gigante verde extra-crujiente light 30% menos calorías.

Es cierto:
por 100 grs: kcal-70. grasas-0,7
Otros maices:
por 100 grs: kcal-117. grasas-1,5

*CEREALES CARREFOUR FIBRA FLAKES, SI NO HE CALCULADO MAL ME SALEN CADA 10 GR A 0.2 mas baratos k cualkier otroooooooooo y ademas con fibra, mucha fibraaaaaaaaaaaaa.

*Botellitas con claras de huevo pasteurizadas" Las he encontrado en el Mercadona, pero creo que sólo las tienen en los grandes.
Llevan 9 claras, con sus marquitas en la botella.
Así no se desperdicia huevo y dos claras cocidas en el microondas hacen el mismo efecto que un huevo entero cocido y son cero puntos (y mogollón de colesterol que te ahorras).

A la plancha también están buenísimas.
*"Tostas mini integral silueta"
El paquete entero son 100 gramos, y vienen tres paquetitos, son tostaditas muy finitas y estan ricas, cada bolsita solo son 2 puntos, y llevan 10 tostaditas el paquete, se pueden comer con jamon de york, o lonchas de pavo, con una ensaldita acompañando con atun y matan el hambre, para una cenita de pocos puntos.
*"Pavo y jamon vuelta y vuelta de campofrio"
He leído que en algún charla lo ponían pues lo he comprado y a mi con la calculadora ww me sale:
Paquete de pavo 210 grm: 3 puntos
Jamon 210 grm: 3,5 puntos
*"Yogur svelteesse con fresas"
chicas si no hemirado mal me sale a un puntito el yogur y esta rerico. es el de trozos de fresaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa y solo un puntito.
*el de svelteesse pero de beber tiene 1,6 p por cada botellita de 200 gramos

"Yogur desnatado natural"
de la marca KAIKU con fibra, tiene por cada yogur 0.6 puntosssssssssssssssssssss y ademas tiene fibra, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ tan mu ricos de verdad
*yogures vitalinea de danone desnatados y sin azucarar tienen nada mas que 0.5 pts y comprobado con la calculadora de ww

*yogures desnatados con trozos de manzana y kiwi de Sveltesse. Son de los pocos yogures con frutas que tienen 0,5 puntitos y están buenísimos! Yo os los recomiendo congelados, llenan un montón para cuando tienes pocos puntitos para gastar.

*En Mercadona venden un queso que se llama FIOCCOLAT, COTTAGE CHEESE. Es un queso en tarrina, como una crema con granulos (a primera vista parece que esta cortado), en Argentina este tipo de queso se come muchisimo.
Ahora viene lo bueno, toda la tarrina tiene 4 puntos, es decir 2 por cada 100 grs. 25gr (que sera mas o menos 1 cucharada) tiene 0.5p y alcanza para untar en 1 rebanada de pan para desayunar.
Se usa para ensaladas, para mezclar con verduras hervidas y ademas derrite muy bien. Aunque yo no lo use, me lo recomendaron para pizzas dietéticas

*"Centros de pavo al horno pavofrio"
Cada unidad de centro de pavo al horno de pavofrio (2 unidades en cada paquete) sale a 2 puntitos, muy barato no??
luego los aliños o si le hechais aceite tampoco le añadiria mucho, 1ct de aceite=1punto+2Puntos del pavo=3puntitos, con ensaladita verde, la cena perfecta, jejejeje.
*pan de molde integral de silueta sin corteza con fibra lipoactiwa,muy baratito de puntos. Os cuento:
por rebanada tiene:
calorias:52
grasas:0.1
fibra:1.7
con lo cual cada rebanada tiene 0.7 puntitos, y dos son 1.5 con el redondeo

*Dos rebanadas de pan silueta de 8 cereales, de fibra o de soja tienen 1.5 puntos!!! Bien, no?? Las rebanadas son algo más pequeñitas pero vale la pena.

* ACEITE ACALORICO de Farmacia
Para todas las que como yo no puedan pasar sin aliñar las comidas con muchisimo aceite os diré que acabo de encontrar la solución.
1 ct.= 0,1 pto te puedes poner 10veces más.
Además es laxante. La pega es que sólo se puede usar para aliñar en crudo.

*pan tostado integral de silueta con FIBRA LIPOACTIVA tiene 0.38 puntos por tostada

*el batido light de chocolate marca puleva, 250ml 2 puntitos

*Batidos light de Vainilla, Chocolate de la marca Fit in (alemana) por 1 puntito el brik de 200 ml. Por el momento solo los vi en el Spar

*Batidos light multifrutas de Fit in por 0.5 punto el brik de 200 ml y está muy bueno.

*Barritas de Ciruela de Vitalinea. Tienen 2 puntos por barrita de 30 gramos. Es tipo galleta rellena de mermelada de ciruela, ummm me ha gustado muchísimo!!!

*Galletas de limón Vitalinea: 3 galletitas tienen 1 punto y 5 tienen 1.5 puntos. Según la guía de la compra tienen 0.5 puntos por galleta pero mi mentora dijo que nos fiáramos de la calculadora ante la duda!!! Están buenísimas, creo que me voy a enganchar a ellas jejeje.

*Pimientos de piquillo de la marca Carrefour rellenos de marisco, salmón o atún: Cada lata de 230 gramos tiene 4.5 puntos. Creo que el día que no se sepa que cenar junto con una rebanada de pan puede ser una buena opción.

*Pimientos de piquillo de Carrefour rellenos de carne: 4 puntos la lata de 230 gramos

*Pimientos de piquillo de Carrefour rellenos de merluza y gambas, y de bacalao y gambas: 3.5 puntos la lata de 230 gramos.

*"Vuelta y vuelta de campofrio"
vienen al vacío, dos centros de: Pollo, pavo o cerdo, dependiendo del tipo de carne, los valores son el de pollo 1.5 puntos por cada filete (105grs) cerdo 2 puntos cada filete. El de pavo no lo he probado, es un preparado parecido a las chuletas de sajonia, se pasan por la sarten, micro, horno, o tal cual sale de la bolsa, y se le puede sacar mucho partido.

*Son unas patatillas de arroz inflado con maiz.
Los hay de tres sabores, caramelo, queso y saladas. La bolsa pequeña es 2,5 puntos. Y el paquete grande cada torta son 0,5 puntos. Están de vicio.
La marca es Snack a Jacks (quaker)color azul.
hasta ahora solo las he encontrado en El corte ingles y Carrefour.

*"Cucharada de condensada la lechera descremada"
O.5 puntos
* "Condensada desnatada la lechera"
*Ensalada de pimientos asados
pimientos rojos asados: 0 p
cebolla: 0 p
patatas: 1 p (una mediana o 2 pequeñas)
aceite 1ct: 1 p
vinagre y sal: 0 p
Pues como en la vitrocerámica no suelo asar los pimientos me compro unas bandejitas que están muy bien y ya vienen asados.
Corto la cebollita en juliana o cuadritos, cojo una patata y le clavo por algunos sitios varias veces el cuchicho, la meto en el microondas 4-5 minutos y le doy la vuelta a la mitad del tiempo.
La pelo, corto a rodajas, dejo yenfriar y la mezclo con los pimientos, la cebolla, unas cucharaditas de aceite, vinagre y sal.
Como veréis tiene poquitos puntos y si se acompaña de pescado a la plancha o carne sale un menú muy rico, completo y con pocos puntitos.
Ahhh, hay quien tambien le pone un quesito burgos de arias 0% cortado a daditos. Total por un puntito mas.


"Barra de helado de chocolate y vainilla"
marca Hacendado, sin azúcar, 0% grasa
Cada 100 grs: 101 cal - 0,9 grasas - 5,2 fibra
La barra tiene 375 grs y dice que salen entre 6 y 8 raciones. Yo he calculado 9.
Tooooooda la barra tiene 5 puntos, así que ya depende de lo que te pongas, pero un "corte" normal es 0,5.
Sólo en Mercadona
*para ahorrar aceite lo tengo dentro de un pulverizador:
Me explico: con el pulverizador con muy poquita cantidad se expande muy bien, dando un toque rico, tanto a las ensaladas, como a las cosas a la parrilla (por ejemplo las verduras) así no son tan insípidas.
la forma de medir ¿cuanto aceite tiene cada vez que se pulsa? depende de cada pulverizador, yo estuve pulverizando y contando las veces dentro de un vaso de boca ancha, y luego contaba ¿cuantas veces tenia que pulsar para llenar una cucharita?.
*galletas Wasa, (las venden en muchos super en la parte de dietética) tienen varios tipos, y las light o "delikatessen" valen sólo 0,5 puntos y sond el tamaño de una tostada grande.

*para hacerse un bocata baratito de puntos os cuento:
pan de viena 70g 3.5p
60g de filetes d pollo 1.8p
1cd demostaza 0p
dos o tres pepinillos en vinagre 0p
un tomate natural 0p
lechuga 0p
y todo por 5.3p
te deja mu llena y tampoco es mu caro yo lo acompaño con una coca light y parece q no estoy a dieta.

* filetes sin nada de aceite es lo siguiente:
en vez de usar la base de teflon www,para las q no la tengan es lo siguiente
poneis la sarten a calentar a fuego lento cortais un trozo de papel vegetal de la forma de la sarten o del filete (l papel de vegetal se encuentra en cualquier supermercado o drogueria )y poneis el filete encima con el fuego medio pa q no se qeme muxo l papel y asi te ahorras los puntos del aceite ,ami me va mu bien ya me contareis si lo probais como os va . bueno q me enrrollo espero os sirva lo q puse no es una ganga pero alomejor a alguna le sirve

*Queso fresco desnatado 0% grasa de la marca Hacendado (Mercadona). El paquete de medio kilo tiene solo 4 puntos Es decir que 125 gramos salen por un puntito y es un vaso casi lleno y con sacarina líquida está de muerte!!!

*nata light montada en espuma ,aqui tiene 0 puntos con gelatina light de fresa otros 0 puntos ,cuando me entra la ansiedad un bol de nata y gelatina mmm que bueno !

*quesos frescos desnatados de sabores de Hacendado (Mercadona) 1.5puntos
traen 100 grs. llenan mucho y estan bueniiiisimos, vienen cuatro albaricoque,frambuesa,piña y fresas.
tambien tienen lo mismo, al natural por 1 punto, que dan mucho juego.

*fiambres de Casademont? tienen una mortadela que 200grs. son 6 puntos y vienen 11 lonchas curiosistas, con tres lonchas (o sea) 1.5punto, mas dos rebanadas de pan, te haces un super-bocata, a veces es parte de mi cena.

* el pan sueco que venden en la tienda de IKEA? ese grande redondo con un agujero en el centro, es de centeno. y con la mitad de la rueda que son 50grs. te quedas.....super llena, además tiene fibra para aburrir.y encima sabe como a harinita, (no a derivado del petróleo como otros).

*latita de atún claro al natural calvo e isabel de 52grs, por sólo 1 punto!!!!!!

*pan silueta cereales y semillas, dos rebanadas por sólo 1,5!!!!!!!

*los lácteos de Mercadona son los mejores en calidad y puntos.
El queso feta que venden en cubitos es lo máximo, y catorce cubitos que son 30 grs. valen dos puntos pero convierten una ensaladita del montón en un placer de dioses

*La salsa cocktail y la de yogur de Hellmans tiene 1 punto por cucharada grande, o sea, que me pongo 2 cdas. de sopa en la ensalada, por 2 puntos y me quedo tan ancha. La vinagreta tiene 0,5 p. la cucharada...

*Ensalada Provenzal de la marca Syp-Consum, es una lata grandecita y solo tiene 2 puntos. Yo lo que hago es mezclarla con un poco de lechuga, apio, zanahoria rallada, soja y así me libro de aliñar la ensalada.
*El Burgofresco de Garcia Baqquero Paquete con cuatro tarrinas de 62.5 grs. c/u, 0,31 puntos

*Un poco más tinen los quesitos Mini Babybel Light, unos 0.9 puntos, pero para darte un caprichito...

*Burgo de Arias 0% 225 grs (3x75)- por tarrina - cal 55 - grasas 0,13 - total 1 punto (1,1)


*la leche condensada desnatada de la marca Hacendado
*1 cta.....0 puntos
*1 Cd......0.5 p

Hola vanessa
Te mando algunas gangas que yo sé:

GANGAS:

*Chop Suey de Pollo y verduras de la marca Maheso, viene con arroz blanco por separado y todo tiene 4 puntos

*Barritas de cereales del Mercadona, Syp o las Hero Muesly. Las hay de chocolate, de fresa y chocolate blanco y de plátano y chocolate con leche. Tienen 2 puntitos la unidad

*Paté El Casal 90% libre de grasa (solo lo he encontrado en Mercadona) 3 puntos la latita (y cunde muchísimo)

*Pan Integral Silueta sin corteza. Tiene 0.85 puntos por rebanada, yo me cuento 1 point pero las rebanadas son más grandes y no se reseca.

*Barritas de Special K, yo las vi sabor chocolate y de melocotón, albaricoque con yogur por encima.
90 calorías y 1,5 de grasas.
Me sale cada barrita a 1,5 punto.
(Sale mas barata de puntos que la de mercadona y ww) pero mas cara de money.

*Choco-sticks de hacendado(nata y choco por fuera) 3.5 points por helado.

*Sandwich de nata, también de hacendado, 3 puntos por helado.

"Barra de helado de chocolate y vainilla"
marca Hacendado, sin azúcar, 0% grasa
Cada 100 grs: 101 cal - 0,9 grasas - 5,2 fibra
La barra tiene 375 grs y dice que salen entre 6 y 8 raciones. Yo he calculado 9.
Tooooooda la barra tiene 5 puntos, así que ya depende de lo que te pongas, pero un "corte" normal es 0,5.
Sólo en Mercadona

*Polos de naranja-limon 1 punto por polo

*sémola de verduras: 1/4 l. de agua, 1/2 pastilla de caldo vegetal (0 ptos.) y 3 cucharadas de sémola vegetal (2 ptos).

*Bio Century de queso o jamon 1.5

*"Tortitas de arroz integral bio century"Estan muy buenas ¡saben a palomitas¡, son grandes, y solo cuestan 0.5 pùntos cada pieza, hay de otras marcas que suben de puntos. y sirven para dulce o salado.
*pan integral silueta multifibra" (para las que vamos un poco lentas) sale a 0,5 puntos cada rebanada.

* "queso fresco desnatado con calcio" marca Hacendado (que viene en paquetes de cuatro) cada uno tiene 100g, solo tiene 1punto cada queso, lo compré porque creí que era de burgos, pero resulta que es de postre, si os gusta el dulce con dos ct* de mermelada light, un poco de canela y algo de edulcorante líquido está de vicio y solo por un punto.

* Atún claro al natural Carrefour:
por 100 grs: 114 Kcal - 1,14 gr grasa - 1,3p

* Atún claro al natural Calvo:
por 100 grs: 101 Kcal - 0,6 gr grasa - 1,2p


*fiambre de jamón de pavo adobado marca:martinez loriente. lo compre en mercadota.Es una bandeja con 4 unidades. sale a 1.5 puntos la unidad
os pongo los valores por 100 gr

calorias...95
grasas.....2,5

se hace a la plancha y saben muy bien
esta bandeja pesaba 281 gr

*Pencas de acelga, las venden en botes. Las puedes rellenar con lo que quieras por ejemplo con jamon york y queso luego se les puede echar queso rallado y gratinarlas.Estan buenisimas y tienen 0 ptos.En Mercadona no hay pero en Sabeco,Consum y en el Corte Ingles las podéis encontrar

*Chorizo de pavo(tipo revilla) lo venden en mercadona en unas bandejas redondas.
100 gr 241,5 calorias 14.6 de grasas
30 gr(5 lonchas) sale a 1,5 punto (cuando el chorizo normal de cerdo son 3 puntos) y la verdad que a mi me ha gustado mucho, tambien lo hay de salami y salchichón.

*Bacón de pavo.Tambien comprado en mercadona pero de la marca Noel.
100 gr 162 calorias y 12 de grasas(4 puntos)que serían 5 lonchas grandes.



*Patatillas de arroz
La marca es Rice cracks las venden con sabor paprika y queso(las que yo he visto al menos)
el bote es un tubo, tipo las pringels
por 100 gr 377 calorias y 3,3 de grasas
El bote pesa 75 grm y vienen dentro dos paquetes cada paquete sale a 2,5 puntos por tanto el tubo entero 5 puntos. Asi que para picoteo o para ir al cine vienen muy bien.

*barritas de cereales Kelloggs special k de frutas rojas( las compré en eroski)
vienen en paquetes de 6 barritas
me sale que cada una tiene 1,62 puntos y como no se como va el redondeo le pongo 2 por barrita : de 21,5 gramos
calorias ... 80
grasas...... 1
fibra....... 0,3


*Maíz gigante verde extra-crujiente light 30% menos calorías.

Es cierto:
por 100 grs: kcal-70. grasas-0,7
Otros maices:
por 100 grs: kcal-117. grasas-1,5

*CEREALES CARREFOUR FIBRA FLAKES, SI NO HE CALCULADO MAL ME SALEN CADA 10 GR A 0.2 mas baratos k cualkier otroooooooooo y ademas con fibra, mucha fibraaaaaaaaaaaaa.

*Botellitas con claras de huevo pasteurizadas" Las he encontrado en el Mercadona, pero creo que sólo las tienen en los grandes.
Llevan 9 claras, con sus marquitas en la botella.
Así no se desperdicia huevo y dos claras cocidas en el microondas hacen el mismo efecto que un huevo entero cocido y son cero puntos (y mogollón de colesterol que te ahorras).

A la plancha también están buenísimas.
*"Tostas mini integral silueta"
El paquete entero son 100 gramos, y vienen tres paquetitos, son tostaditas muy finitas y estan ricas, cada bolsita solo son 2 puntos, y llevan 10 tostaditas el paquete, se pueden comer con jamon de york, o lonchas de pavo, con una ensaldita acompañando con atun y matan el hambre, para una cenita de pocos puntos.
*"Pavo y jamon vuelta y vuelta de campofrio"
He leído que en algún charla lo ponían pues lo he comprado y a mi con la calculadora ww me sale:
Paquete de pavo 210 grm: 3 puntos
Jamon 210 grm: 3,5 puntos
*"Yogur svelteesse con fresas"
chicas si no hemirado mal me sale a un puntito el yogur y esta rerico. es el de trozos de fresaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa y solo un puntito.
*el de svelteesse pero de beber tiene 1,6 p por cada botellita de 200 gramos

"Yogur desnatado natural"
de la marca KAIKU con fibra, tiene por cada yogur 0.6 puntosssssssssssssssssssss y ademas tiene fibra, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ tan mu ricos de verdad
*yogures vitalinea de danone desnatados y sin azucarar tienen nada mas que 0.5 pts y comprobado con la calculadora de ww

*yogures desnatados con trozos de manzana y kiwi de Sveltesse. Son de los pocos yogures con frutas que tienen 0,5 puntitos y están buenísimos! Yo os los recomiendo congelados, llenan un montón para cuando tienes pocos puntitos para gastar.

*En Mercadona venden un queso que se llama FIOCCOLAT, COTTAGE CHEESE. Es un queso en tarrina, como una crema con granulos (a primera vista parece que esta cortado), en Argentina este tipo de queso se come muchisimo.
Ahora viene lo bueno, toda la tarrina tiene 4 puntos, es decir 2 por cada 100 grs. 25gr (que sera mas o menos 1 cucharada) tiene 0.5p y alcanza para untar en 1 rebanada de pan para desayunar.
Se usa para ensaladas, para mezclar con verduras hervidas y ademas derrite muy bien. Aunque yo no lo use, me lo recomendaron para pizzas dietéticas

*"Centros de pavo al horno pavofrio"
Cada unidad de centro de pavo al horno de pavofrio (2 unidades en cada paquete) sale a 2 puntitos, muy barato no??
luego los aliños o si le hechais aceite tampoco le añadiria mucho, 1ct de aceite=1punto+2Puntos del pavo=3puntitos, con ensaladita verde, la cena perfecta, jejejeje.
*pan de molde integral de silueta sin corteza con fibra lipoactiwa,muy baratito de puntos. Os cuento:
por rebanada tiene:
calorias:52
grasas:0.1
fibra:1.7
con lo cual cada rebanada tiene 0.7 puntitos, y dos son 1.5 con el redondeo

*Dos rebanadas de pan silueta de 8 cereales, de fibra o de soja tienen 1.5 puntos!!! Bien, no?? Las rebanadas son algo más pequeñitas pero vale la pena.

* ACEITE ACALORICO de Farmacia
Para todas las que como yo no puedan pasar sin aliñar las comidas con muchisimo aceite os diré que acabo de encontrar la solución.
1 ct.= 0,1 pto te puedes poner 10veces más.
Además es laxante. La pega es que sólo se puede usar para aliñar en crudo.

*pan tostado integral de silueta con FIBRA LIPOACTIVA tiene 0.38 puntos por tostada

*el batido light de chocolate marca puleva, 250ml 2 puntitos

*Batidos light de Vainilla, Chocolate de la marca Fit in (alemana) por 1 puntito el brik de 200 ml. Por el momento solo los vi en el Spar

*Batidos light multifrutas de Fit in por 0.5 punto el brik de 200 ml y está muy bueno.

*Barritas de Ciruela de Vitalinea. Tienen 2 puntos por barrita de 30 gramos. Es tipo galleta rellena de mermelada de ciruela, ummm me ha gustado muchísimo!!!

*Galletas de limón Vitalinea: 3 galletitas tienen 1 punto y 5 tienen 1.5 puntos. Según la guía de la compra tienen 0.5 puntos por galleta pero mi mentora dijo que nos fiáramos de la calculadora ante la duda!!! Están buenísimas, creo que me voy a enganchar a ellas jejeje.

*Pimientos de piquillo de la marca Carrefour rellenos de marisco, salmón o atún: Cada lata de 230 gramos tiene 4.5 puntos. Creo que el día que no se sepa que cenar junto con una rebanada de pan puede ser una buena opción.

*Pimientos de piquillo de Carrefour rellenos de carne: 4 puntos la lata de 230 gramos

*Pimientos de piquillo de Carrefour rellenos de merluza y gambas, y de bacalao y gambas: 3.5 puntos la lata de 230 gramos.

*"Vuelta y vuelta de campofrio"
vienen al vacío, dos centros de: Pollo, pavo o cerdo, dependiendo del tipo de carne, los valores son el de pollo 1.5 puntos por cada filete (105grs) cerdo 2 puntos cada filete. El de pavo no lo he probado, es un preparado parecido a las chuletas de sajonia, se pasan por la sarten, micro, horno, o tal cual sale de la bolsa, y se le puede sacar mucho partido.

*Son unas patatillas de arroz inflado con maiz.
Los hay de tres sabores, caramelo, queso y saladas. La bolsa pequeña es 2,5 puntos. Y el paquete grande cada torta son 0,5 puntos. Están de vicio.
La marca es Snack a Jacks (quaker)color azul.
hasta ahora solo las he encontrado en El corte ingles y Carrefour.

*"Cucharada de condensada la lechera descremada"
O.5 puntos
* "Condensada desnatada la lechera"
*Ensalada de pimientos asados
pimientos rojos asados: 0 p
cebolla: 0 p
patatas: 1 p (una mediana o 2 pequeñas)
aceite 1ct: 1 p
vinagre y sal: 0 p
Pues como en la vitrocerámica no suelo asar los pimientos me compro unas bandejitas que están muy bien y ya vienen asados.
Corto la cebollita en juliana o cuadritos, cojo una patata y le clavo por algunos sitios varias veces el cuchicho, la meto en el microondas 4-5 minutos y le doy la vuelta a la mitad del tiempo.
La pelo, corto a rodajas, dejo yenfriar y la mezclo con los pimientos, la cebolla, unas cucharaditas de aceite, vinagre y sal.
Como veréis tiene poquitos puntos y si se acompaña de pescado a la plancha o carne sale un menú muy rico, completo y con pocos puntitos.
Ahhh, hay quien tambien le pone un quesito burgos de arias 0% cortado a daditos. Total por un puntito mas.


"Barra de helado de chocolate y vainilla"
marca Hacendado, sin azúcar, 0% grasa
Cada 100 grs: 101 cal - 0,9 grasas - 5,2 fibra
La barra tiene 375 grs y dice que salen entre 6 y 8 raciones. Yo he calculado 9.
Tooooooda la barra tiene 5 puntos, así que ya depende de lo que te pongas, pero un "corte" normal es 0,5.
Sólo en Mercadona
*para ahorrar aceite lo tengo dentro de un pulverizador:
Me explico: con el pulverizador con muy poquita cantidad se expande muy bien, dando un toque rico, tanto a las ensaladas, como a las cosas a la parrilla (por ejemplo las verduras) así no son tan insípidas.
la forma de medir ¿cuanto aceite tiene cada vez que se pulsa? depende de cada pulverizador, yo estuve pulverizando y contando las veces dentro de un vaso de boca ancha, y luego contaba ¿cuantas veces tenia que pulsar para llenar una cucharita?.
*galletas Wasa, (las venden en muchos super en la parte de dietética) tienen varios tipos, y las light o "delikatessen" valen sólo 0,5 puntos y sond el tamaño de una tostada grande.

*para hacerse un bocata baratito de puntos os cuento:
pan de viena 70g 3.5p
60g de filetes d pollo 1.8p
1cd demostaza 0p
dos o tres pepinillos en vinagre 0p
un tomate natural 0p
lechuga 0p
y todo por 5.3p
te deja mu llena y tampoco es mu caro yo lo acompaño con una coca light y parece q no estoy a dieta.

* filetes sin nada de aceite es lo siguiente:
en vez de usar la base de teflon www,para las q no la tengan es lo siguiente
poneis la sarten a calentar a fuego lento cortais un trozo de papel vegetal de la forma de la sarten o del filete (l papel de vegetal se encuentra en cualquier supermercado o drogueria )y poneis el filete encima con el fuego medio pa q no se qeme muxo l papel y asi te ahorras los puntos del aceite ,ami me va mu bien ya me contareis si lo probais como os va . bueno q me enrrollo espero os sirva lo q puse no es una ganga pero alomejor a alguna le sirve

*Queso fresco desnatado 0% grasa de la marca Hacendado (Mercadona). El paquete de medio kilo tiene solo 4 puntos Es decir que 125 gramos salen por un puntito y es un vaso casi lleno y con sacarina líquida está de muerte!!!

*nata light montada en espuma ,aqui tiene 0 puntos con gelatina light de fresa otros 0 puntos ,cuando me entra la ansiedad un bol de nata y gelatina mmm que bueno !

*quesos frescos desnatados de sabores de Hacendado (Mercadona) 1.5puntos
traen 100 grs. llenan mucho y estan bueniiiisimos, vienen cuatro albaricoque,frambuesa,piña y fresas.
tambien tienen lo mismo, al natural por 1 punto, que dan mucho juego.

*fiambres de Casademont? tienen una mortadela que 200grs. son 6 puntos y vienen 11 lonchas curiosistas, con tres lonchas (o sea) 1.5punto, mas dos rebanadas de pan, te haces un super-bocata, a veces es parte de mi cena.

* el pan sueco que venden en la tienda de IKEA? ese grande redondo con un agujero en el centro, es de centeno. y con la mitad de la rueda que son 50grs. te quedas.....super llena, además tiene fibra para aburrir.y encima sabe como a harinita, (no a derivado del petróleo como otros).

*latita de atún claro al natural calvo e isabel de 52grs, por sólo 1 punto!!!!!!

*pan silueta cereales y semillas, dos rebanadas por sólo 1,5!!!!!!!

*los lácteos de Mercadona son los mejores en calidad y puntos.
El queso feta que venden en cubitos es lo máximo, y catorce cubitos que son 30 grs. valen dos puntos pero convierten una ensaladita del montón en un placer de dioses

*La salsa cocktail y la de yogur de Hellmans tiene 1 punto por cucharada grande, o sea, que me pongo 2 cdas. de sopa en la ensalada, por 2 puntos y me quedo tan ancha. La vinagreta tiene 0,5 p. la cucharada...

*Ensalada Provenzal de la marca Syp-Consum, es una lata grandecita y solo tiene 2 puntos. Yo lo que hago es mezclarla con un poco de lechuga, apio, zanahoria rallada, soja y así me libro de aliñar la ensalada.
*El Burgofresco de Garcia Baqquero Paquete con cuatro tarrinas de 62.5 grs. c/u, 0,31 puntos

*Un poco más tinen los quesitos Mini Babybel Light, unos 0.9 puntos, pero para darte un caprichito...

*Burgo de Arias 0% 225 grs (3x75)- por tarrina - cal 55 - grasas 0,13 - total 1 punto (1,1)


*la leche condensada desnatada de la marca Hacendado
*1 cta.....0 puntos
*1 Cd......0.5 p

Hola vanessa
Te mando algunas gangas que yo sé:

GANGAS:

*Chop Suey de Pollo y verduras de la marca Maheso, viene con arroz blanco por separado y todo tiene 4 puntos

*Barritas de cereales del Mercadona, Syp o las Hero Muesly. Las hay de chocolate, de fresa y chocolate blanco y de plátano y chocolate con leche. Tienen 2 puntitos la unidad

*Paté El Casal 90% libre de grasa (solo lo he encontrado en Mercadona) 3 puntos la latita (y cunde muchísimo)

*Pan Integral Silueta sin corteza. Tiene 0.85 puntos por rebanada, yo me cuento 1 point pero las rebanadas son más grandes y no se reseca.

*Barritas de Special K, yo las vi sabor chocolate y de melocotón, albaricoque con yogur por encima.
90 calorías y 1,5 de grasas.
Me sale cada barrita a 1,5 punto.
(Sale mas barata de puntos que la de mercadona y ww) pero mas cara de money.

*Choco-sticks de hacendado(nata y choco por fuera) 3.5 points por helado.

*Sandwich de nata, también de hacendado, 3 puntos por helado.

"Barra de helado de chocolate y vainilla"
marca Hacendado, sin azúcar, 0% grasa
Cada 100 grs: 101 cal - 0,9 grasas - 5,2 fibra
La barra tiene 375 grs y dice que salen entre 6 y 8 raciones. Yo he calculado 9.
Tooooooda la barra tiene 5 puntos, así que ya depende de lo que te pongas, pero un "corte" normal es 0,5.
Sólo en Mercadona

*Polos de naranja-limon 1 punto por polo

*sémola de verduras: 1/4 l. de agua, 1/2 pastilla de caldo vegetal (0 ptos.) y 3 cucharadas de sémola vegetal (2 ptos).

*Bio Century de queso o jamon 1.5

*"Tortitas de arroz integral bio century"Estan muy buenas ¡saben a palomitas¡, son grandes, y solo cuestan 0.5 pùntos cada pieza, hay de otras marcas que suben de puntos. y sirven para dulce o salado.
*pan integral silueta multifibra" (para las que vamos un poco lentas) sale a 0,5 puntos cada rebanada.

* "queso fresco desnatado con calcio" marca Hacendado (que viene en paquetes de cuatro) cada uno tiene 100g, solo tiene 1punto cada queso, lo compré porque creí que era de burgos, pero resulta que es de postre, si os gusta el dulce con dos ct* de mermelada light, un poco de canela y algo de edulcorante líquido está de vicio y solo por un punto.

* Atún claro al natural Carrefour:
por 100 grs: 114 Kcal - 1,14 gr grasa - 1,3p

* Atún claro al natural Calvo:
por 100 grs: 101 Kcal - 0,6 gr grasa - 1,2p


*fiambre de jamón de pavo adobado marca:martinez loriente. lo compre en mercadota.Es una bandeja con 4 unidades. sale a 1.5 puntos la unidad
os pongo los valores por 100 gr

calorias...95
grasas.....2,5

se hace a la plancha y saben muy bien
esta bandeja pesaba 281 gr

*Pencas de acelga, las venden en botes. Las puedes rellenar con lo que quieras por ejemplo con jamon york y queso luego se les puede echar queso rallado y gratinarlas.Estan buenisimas y tienen 0 ptos.En Mercadona no hay pero en Sabeco,Consum y en el Corte Ingles las podéis encontrar

*Chorizo de pavo(tipo revilla) lo venden en mercadona en unas bandejas redondas.
100 gr 241,5 calorias 14.6 de grasas
30 gr(5 lonchas) sale a 1,5 punto (cuando el chorizo normal de cerdo son 3 puntos) y la verdad que a mi me ha gustado mucho, tambien lo hay de salami y salchichón.

*Bacón de pavo.Tambien comprado en mercadona pero de la marca Noel.
100 gr 162 calorias y 12 de grasas(4 puntos)que serían 5 lonchas grandes.



*Patatillas de arroz
La marca es Rice cracks las venden con sabor paprika y queso(las que yo he visto al menos)
el bote es un tubo, tipo las pringels
por 100 gr 377 calorias y 3,3 de grasas
El bote pesa 75 grm y vienen dentro dos paquetes cada paquete sale a 2,5 puntos por tanto el tubo entero 5 puntos. Asi que para picoteo o para ir al cine vienen muy bien.

*barritas de cereales Kelloggs special k de frutas rojas( las compré en eroski)
vienen en paquetes de 6 barritas
me sale que cada una tiene 1,62 puntos y como no se como va el redondeo le pongo 2 por barrita : de 21,5 gramos
calorias ... 80
grasas...... 1
fibra....... 0,3


*Maíz gigante verde extra-crujiente light 30% menos calorías.

Es cierto:
por 100 grs: kcal-70. grasas-0,7
Otros maices:
por 100 grs: kcal-117. grasas-1,5

*CEREALES CARREFOUR FIBRA FLAKES, SI NO HE CALCULADO MAL ME SALEN CADA 10 GR A 0.2 mas baratos k cualkier otroooooooooo y ademas con fibra, mucha fibraaaaaaaaaaaaa.

*Botellitas con claras de huevo pasteurizadas" Las he encontrado en el Mercadona, pero creo que sólo las tienen en los grandes.
Llevan 9 claras, con sus marquitas en la botella.
Así no se desperdicia huevo y dos claras cocidas en el microondas hacen el mismo efecto que un huevo entero cocido y son cero puntos (y mogollón de colesterol que te ahorras).

A la plancha también están buenísimas.
*"Tostas mini integral silueta"
El paquete entero son 100 gramos, y vienen tres paquetitos, son tostaditas muy finitas y estan ricas, cada bolsita solo son 2 puntos, y llevan 10 tostaditas el paquete, se pueden comer con jamon de york, o lonchas de pavo, con una ensaldita acompañando con atun y matan el hambre, para una cenita de pocos puntos.
*"Pavo y jamon vuelta y vuelta de campofrio"
He leído que en algún charla lo ponían pues lo he comprado y a mi con la calculadora ww me sale:
Paquete de pavo 210 grm: 3 puntos
Jamon 210 grm: 3,5 puntos
*"Yogur svelteesse con fresas"
chicas si no hemirado mal me sale a un puntito el yogur y esta rerico. es el de trozos de fresaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa y solo un puntito.
*el de svelteesse pero de beber tiene 1,6 p por cada botellita de 200 gramos

"Yogur desnatado natural"
de la marca KAIKU con fibra, tiene por cada yogur 0.6 puntosssssssssssssssssssss y ademas tiene fibra, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ tan mu ricos de verdad
*yogures vitalinea de danone desnatados y sin azucarar tienen nada mas que 0.5 pts y comprobado con la calculadora de ww

*yogures desnatados con trozos de manzana y kiwi de Sveltesse. Son de los pocos yogures con frutas que tienen 0,5 puntitos y están buenísimos! Yo os los recomiendo congelados, llenan un montón para cuando tienes pocos puntitos para gastar.

*En Mercadona venden un queso que se llama FIOCCOLAT, COTTAGE CHEESE. Es un queso en tarrina, como una crema con granulos (a primera vista parece que esta cortado), en Argentina este tipo de queso se come muchisimo.
Ahora viene lo bueno, toda la tarrina tiene 4 puntos, es decir 2 por cada 100 grs. 25gr (que sera mas o menos 1 cucharada) tiene 0.5p y alcanza para untar en 1 rebanada de pan para desayunar.
Se usa para ensaladas, para mezclar con verduras hervidas y ademas derrite muy bien. Aunque yo no lo use, me lo recomendaron para pizzas dietéticas

*"Centros de pavo al horno pavofrio"
Cada unidad de centro de pavo al horno de pavofrio (2 unidades en cada paquete) sale a 2 puntitos, muy barato no??
luego los aliños o si le hechais aceite tampoco le añadiria mucho, 1ct de aceite=1punto+2Puntos del pavo=3puntitos, con ensaladita verde, la cena perfecta, jejejeje.
*pan de molde integral de silueta sin corteza con fibra lipoactiwa,muy baratito de puntos. Os cuento:
por rebanada tiene:
calorias:52
grasas:0.1
fibra:1.7
con lo cual cada rebanada tiene 0.7 puntitos, y dos son 1.5 con el redondeo

*Dos rebanadas de pan silueta de 8 cereales, de fibra o de soja tienen 1.5 puntos!!! Bien, no?? Las rebanadas son algo más pequeñitas pero vale la pena.

* ACEITE ACALORICO de Farmacia
Para todas las que como yo no puedan pasar sin aliñar las comidas con muchisimo aceite os diré que acabo de encontrar la solución.
1 ct.= 0,1 pto te puedes poner 10veces más.
Además es laxante. La pega es que sólo se puede usar para aliñar en crudo.

*pan tostado integral de silueta con FIBRA LIPOACTIVA tiene 0.38 puntos por tostada

*el batido light de chocolate marca puleva, 250ml 2 puntitos

*Batidos light de Vainilla, Chocolate de la marca Fit in (alemana) por 1 puntito el brik de 200 ml. Por el momento solo los vi en el Spar

*Batidos light multifrutas de Fit in por 0.5 punto el brik de 200 ml y está muy bueno.

*Barritas de Ciruela de Vitalinea. Tienen 2 puntos por barrita de 30 gramos. Es tipo galleta rellena de mermelada de ciruela, ummm me ha gustado muchísimo!!!

*Galletas de limón Vitalinea: 3 galletitas tienen 1 punto y 5 tienen 1.5 puntos. Según la guía de la compra tienen 0.5 puntos por galleta pero mi mentora dijo que nos fiáramos de la calculadora ante la duda!!! Están buenísimas, creo que me voy a enganchar a ellas jejeje.

*Pimientos de piquillo de la marca Carrefour rellenos de marisco, salmón o atún: Cada lata de 230 gramos tiene 4.5 puntos. Creo que el día que no se sepa que cenar junto con una rebanada de pan puede ser una buena opción.

*Pimientos de piquillo de Carrefour rellenos de carne: 4 puntos la lata de 230 gramos

*Pimientos de piquillo de Carrefour rellenos de merluza y gambas, y de bacalao y gambas: 3.5 puntos la lata de 230 gramos.

*"Vuelta y vuelta de campofrio"
vienen al vacío, dos centros de: Pollo, pavo o cerdo, dependiendo del tipo de carne, los valores son el de pollo 1.5 puntos por cada filete (105grs) cerdo 2 puntos cada filete. El de pavo no lo he probado, es un preparado parecido a las chuletas de sajonia, se pasan por la sarten, micro, horno, o tal cual sale de la bolsa, y se le puede sacar mucho partido.

*Son unas patatillas de arroz inflado con maiz.
Los hay de tres sabores, caramelo, queso y saladas. La bolsa pequeña es 2,5 puntos. Y el paquete grande cada torta son 0,5 puntos. Están de vicio.
La marca es Snack a Jacks (quaker)color azul.
hasta ahora solo las he encontrado en El corte ingles y Carrefour.

*"Cucharada de condensada la lechera descremada"
O.5 puntos
* "Condensada desnatada la lechera"
*Ensalada de pimientos asados
pimientos rojos asados: 0 p
cebolla: 0 p
patatas: 1 p (una mediana o 2 pequeñas)
aceite 1ct: 1 p
vinagre y sal: 0 p
Pues como en la vitrocerámica no suelo asar los pimientos me compro unas bandejitas que están muy bien y ya vienen asados.
Corto la cebollita en juliana o cuadritos, cojo una patata y le clavo por algunos sitios varias veces el cuchicho, la meto en el microondas 4-5 minutos y le doy la vuelta a la mitad del tiempo.
La pelo, corto a rodajas, dejo yenfriar y la mezclo con los pimientos, la cebolla, unas cucharaditas de aceite, vinagre y sal.
Como veréis tiene poquitos puntos y si se acompaña de pescado a la plancha o carne sale un menú muy rico, completo y con pocos puntitos.
Ahhh, hay quien tambien le pone un quesito burgos de arias 0% cortado a daditos. Total por un puntito mas.


"Barra de helado de chocolate y vainilla"
marca Hacendado, sin azúcar, 0% grasa
Cada 100 grs: 101 cal - 0,9 grasas - 5,2 fibra
La barra tiene 375 grs y dice que salen entre 6 y 8 raciones. Yo he calculado 9.
Tooooooda la barra tiene 5 puntos, así que ya depende de lo que te pongas, pero un "corte" normal es 0,5.
Sólo en Mercadona
*para ahorrar aceite lo tengo dentro de un pulverizador:
Me explico: con el pulverizador con muy poquita cantidad se expande muy bien, dando un toque rico, tanto a las ensaladas, como a las cosas a la parrilla (por ejemplo las verduras) así no son tan insípidas.
la forma de medir ¿cuanto aceite tiene cada vez que se pulsa? depende de cada pulverizador, yo estuve pulverizando y contando las veces dentro de un vaso de boca ancha, y luego contaba ¿cuantas veces tenia que pulsar para llenar una cucharita?.
*galletas Wasa, (las venden en muchos super en la parte de dietética) tienen varios tipos, y las light o "delikatessen" valen sólo 0,5 puntos y sond el tamaño de una tostada grande.

*para hacerse un bocata baratito de puntos os cuento:
pan de viena 70g 3.5p
60g de filetes d pollo 1.8p
1cd demostaza 0p
dos o tres pepinillos en vinagre 0p
un tomate natural 0p
lechuga 0p
y todo por 5.3p
te deja mu llena y tampoco es mu caro yo lo acompaño con una coca light y parece q no estoy a dieta.

* filetes sin nada de aceite es lo siguiente:
en vez de usar la base de teflon www,para las q no la tengan es lo siguiente
poneis la sarten a calentar a fuego lento cortais un trozo de papel vegetal de la forma de la sarten o del filete (l papel de vegetal se encuentra en cualquier supermercado o drogueria )y poneis el filete encima con el fuego medio pa q no se qeme muxo l papel y asi te ahorras los puntos del aceite ,ami me va mu bien ya me contareis si lo probais como os va . bueno q me enrrollo espero os sirva lo q puse no es una ganga pero alomejor a alguna le sirve

*Queso fresco desnatado 0% grasa de la marca Hacendado (Mercadona). El paquete de medio kilo tiene solo 4 puntos Es decir que 125 gramos salen por un puntito y es un vaso casi lleno y con sacarina líquida está de muerte!!!

*nata light montada en espuma ,aqui tiene 0 puntos con gelatina light de fresa otros 0 puntos ,cuando me entra la ansiedad un bol de nata y gelatina mmm que bueno !

*quesos frescos desnatados de sabores de Hacendado (Mercadona) 1.5puntos
traen 100 grs. llenan mucho y estan bueniiiisimos, vienen cuatro albaricoque,frambuesa,piña y fresas.
tambien tienen lo mismo, al natural por 1 punto, que dan mucho juego.

*fiambres de Casademont? tienen una mortadela que 200grs. son 6 puntos y vienen 11 lonchas curiosistas, con tres lonchas (o sea) 1.5punto, mas dos rebanadas de pan, te haces un super-bocata, a veces es parte de mi cena.

* el pan sueco que venden en la tienda de IKEA? ese grande redondo con un agujero en el centro, es de centeno. y con la mitad de la rueda que son 50grs. te quedas.....super llena, además tiene fibra para aburrir.y encima sabe como a harinita, (no a derivado del petróleo como otros).

*latita de atún claro al natural calvo e isabel de 52grs, por sólo 1 punto!!!!!!

*pan silueta cereales y semillas, dos rebanadas por sólo 1,5!!!!!!!

*los lácteos de Mercadona son los mejores en calidad y puntos.
El queso feta que venden en cubitos es lo máximo, y catorce cubitos que son 30 grs. valen dos puntos pero convierten una ensaladita del montón en un placer de dioses

*La salsa cocktail y la de yogur de Hellmans tiene 1 punto por cucharada grande, o sea, que me pongo 2 cdas. de sopa en la ensalada, por 2 puntos y me quedo tan ancha. La vinagreta tiene 0,5 p. la cucharada...

*Ensalada Provenzal de la marca Syp-Consum, es una lata grandecita y solo tiene 2 puntos. Yo lo que hago es mezclarla con un poco de lechuga, apio, zanahoria rallada, soja y así me libro de aliñar la ensalada.
*El Burgofresco de Garcia Baqquero Paquete con cuatro tarrinas de 62.5 grs. c/u, 0,31 puntos

*Un poco más tinen los quesitos Mini Babybel Light, unos 0.9 puntos, pero para darte un caprichito...

*Burgo de Arias 0% 225 grs (3x75)- por tarrina - cal 55 - grasas 0,13 - total 1 punto (1,1)


*la leche condensada desnatada de la marca Hacendado
*1 cta.....0 puntos
*1 Cd......0.5 p