Foro / Salud

¿Exceso de ejercicio?

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ghita_3204070
28/11/18 a las 16:46

¿Es posible pasarse con el entrenamiento?
Pues sí, es posible, de hecho, existe un síndrome llamado ortorexia que se define por la triada: nutrición, entrenamiento y hábitos saludables.
El exceso de la práctica de cualquier actividad física viene dado por:
Las capacidades individuales
El nivel de entrenamiento
La existencia de patologías previas que no aconsejen la práctica
Hábitos poco saludables
La ruptura del equilibrio entre el trabajo y el descanso, incluyendo los hábitos de sueño
No respetar estas normas básicas nos puede llevar a situaciones de sobreentrenamiento que suponen un alto riesgo lesional y de salud.

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