HOLA QUIERO PEDIRLES AYUDA HE ENGORDADO MUCHO Y ME GUSTARIA K ME PASEN UNAS RUTINAS DE EJERCICIO PARA HACER EN MI CASA NO TENGO $ PARA PODER IR AL GYM ( me da mucha hambre eso lo note desde k empece a tomar pastillas anticonceptivas ahora cambie de metodo y es lo mismo, lo k solo me crecio es la panza pareciera k estoy embarazada ayunenme quiero bajar porque asi me siento muy insegura. se k debo comer menos paro lo he intentado al = k hacer ejercicio pero hay dias k aunque no haga la gran cosa me siento muy cansada sin ganas de hacer nada y ahy es donde ya no hago nada, se que tengo k poner mucho demi parte pero espero y me ayuden.
de antemano mil gracias
