En respuesta a mariza_6261413
Hola!
Te entiendo porque yo también, he estado como tú... al borde de abandonar... PERO en lugar de eso, sientate, escríbe qué comes al día y en qué puedes estar fallando... !!Yo lo hice!! Pensaba que lo estaba haciendo todo bien y resulta, que abusava de los lácteos (que aunque siempre eran de los permitidos, me pasaba bastante con las cantidades... SON 800 GR AL DÍA EN TOTAL)
Sé que todas/os queremos adelgazar lo más rápido posible, leémos un montón de post, donde la gente dice que ha bajado muchisímo etc... Pero bueno, cada cuerpo es un mundo.
Yo te recomendaría eso, que valores bien todo lo que estás comiendo, intenta limitar el consumo de lácteos a 800 gr al día (yo lo voy anotando y sumando, para saber cuanto puedo ingerir al día)
Si puedes, aumenta un poco el tiempo de ejercicio, en lugar de 20 minutos, haz 30 ó más...
Bebe mucha agua (toda la que puedas)
Lo que dice PILU, no pasas hambre, porque si no, comes dp el doble.
En LIDL y MERCADONA, venden el queso fresco batido 0% materia grasa... RECUERDA, que sólo 800 gr (las tarrinas son de 500 gr, así que ojo... una al día)
Y por último... NO PIENSES EN LO LENTA QUE VAS... ésto es un proceso, INTENTA PENSAR EN LO QUE HAS PERDIDO YA. Yo para automotivarme, pienso, si, vale, he bajado 500 gr, pero si no estuviera haciendo la dieta... ¿cuánto habría subido? Seguramente 2-3 kg.
No hay dietas milagrosas, y la experiencia me dice, que NADA SE CONSIGUE sin esfuerzo... NO ABANDONES, poco a poco, verás como lo consigues, la DIETA ES A LARGO PLAZO (son cuatro dietas en una) SE TRATA DE CAMBIAR HÁBITOS.
Besos y ánimo.
Yo llevo desde el 16 de abril, he bajado muy poco, pero aquí estoy (además, recuerda que tb se pierde volumen, no hay que FIJARSE sólo EN EL PESO... Yo me noto más ligera, aunque pese sólo dos kg menos)
Perdonad por el rolloooooooooooo.
Hola sabina
gracias,y no es un rollo,leyendo vuestras repuestas...yo creo que mi fallo a sidon los lacteos,como dije comia mucho queso fresco,esta semana estoy probando este que tu me has sugerido,queso batido 0% desnatado,que por cierto,de todos los 0%que he probado es el que está más bueno
