Este desayuno es adecuado para una buena nutricion?
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Gracias! 
Yo no lo veo muy saludable...
creo que seria mejor tomarse un bocadillo o tostadas con pavo y un poco de aceite, una pieza de fruta o un zumo y un yogur, por ejemplo. O si te gusta el yogur, que veo que lo tomas después de los huevos... Prueba a tomarte un yogur con algo de fruta cortada, cereales o avena. Esto seguro que será más saludable.
¿Cada día desayunas huevos? ¿y con mayonesa??
No, no todos los dias como huevo con mayonesa jajaja... La mayoria de las aveces lo como solo: pongo el huevo sin aceite en la sarten y lo dejo medio crudo por eso de las "proteinas" y me lo como con pan frances :s . Gracias por tus consejos
Habría que saber
qué comes el resto del día.
En principio, dos huevos me parece excesivo y cualquier salsa sobra; la próxima vez que tengas "antojo" de huevos para desayunar, prueba a hacerlo simplemente en una sartén antiadherente sólo ligeramente untada con aceite y acompáñalo con un tomate maduro cocinado en el microondas, sin grasa, solamente aromatizado con un poco de orégano o albahaca; te aseguro que está delicioso; puedes acompañarlo con un trozo pequeño de pan, teniendo en cuenta que la ración correcta para todo el día en dietas de adelgazamiento suele estar en torno a los 40 grs; procura distribuirlo a lo largo del día.
Completa tu desayuno con una fruta y un café, té o infusión y deja para más tarde el yogur, que te puede servir perfectamente para la merienda o el tentempié de media mañana; recuerda que debemos comer cinco veces al día, que debemos consumir diariamente tres piezas de fruta, una ración de verduras y otra de ensalada; la proteína, que sea pollo o cualquier otra carne magra, retirándole toda la grasa visible, así como pescados y mariscos de todo tipo, en raciones de unos 150 grs.
También deberías consumir legumbres, arroz, patatas y pasta, en porciones controladas, pero sin excluir nada; cuanto más variada sea nuestra alimentación, más fácil es que nuestro organismo tenga todos los nutrientes que precisa, sin carencias de ningún tipo.
Muchas gracias por ayudarme
No, no todos los dias como huevo con mayonesa jajaja... La mayoria de las aveces lo como solo: pongo el huevo sin aceite en la sarten y lo dejo medio crudo por eso de las "proteinas" y me lo como con pan frances :s . Gracias por tus consejos
