¿esta dieta está bien?¿puedo adelgazar (¿cuánto?)?

Bueno, para comer tomo (Cualquier día, no tengo un patrón.):
O patatas hervidas con aceite y sal
O macarrones blancos con aceite y sal
O arroz blanco con aceite y sal
O un bocadillo de tomate
O lechuga con aceite, limón y sal
O pechuga de pollo a la plancha
O pescado a la plancha

Postre: Siempre dos manzanas.

Cena:

O tres manzanas y un vaso de leche desnatada con azúcar y sin colacao ni nada de eso.
O zanahorias y un vaso de leche desnatada con azúcar y sin colacao ni nada de eso.

(Después o en la misma comida tomo unos cuatro vasos de agua siempre)

Luego por la tarde siempre salgo, hago algo, o andar por ahí con mis amigos, hacer skate...

¿Qué opináis?¿DEBO QUITAR DE MI DIETA ALGUNA COSA NOMBRADA ANTERIORMENTE?