Es bueno el kick boxing para una mujer?

Holaaa!!!
Saben si el kick boxing es bueno para la mujer? qué beneficios(en todos los entidos) tiene? y también, aunque se escuche algo superficial, te deja un buen cuerpo? en unas semanas comenzaré a entrenar y después de cada entrenamiento haré pesas( para sacar pompas xd), cuántos días a la semana me recomiendan ir y cuántas horas quedarme entrenando?
No sé si sirva de algop ero tengo 14 años, mido 1,64 y peso 52 kilos.
También si hay algunxs que entrenen o hayan entrenado kick boxing, me pueden contar sus experiencias en ello?
Y una última cosa, se puede entrenar usando calcetines? porque revise las fotos del gimnasio al que ire y todos van descalzos, pero me da un poco de miedo que se me pegue alguna infección en los pies.
Tenkiu y chau.