Empiezo hoy lunes

HE SUBIDO TRES KILOS EN 15 DIAS SE Q NO ES MUCHO PERO SI CONTINUO DE ESA MANERA SUBIENDO Y COMIENDO PUEDO A LLEGAR A MAS ME CONOSCO BASTANTE TENGO 59,700 Y MIDO 166 Y YO ME SIENTO BIEN CON 56 O 57 KILOS MAS AUN EN EL VERANO.LA DIETA Q SIGO ES MUY EQUILIBRADA Y SANA RECOMENDADA POR UN MEDICO SON DE 1000 CALORIAS POR DIA Y SE BAJA MUCHO Y NO SE PASA HAMBRE.COMO EJEMPLO LES CONTERE LO Q ES PARA LUNES:PRIMERO DECIRLES Q 2 DIAS DE LA SEMANA A ELECCION SE HACE DE FRUTA EL CUAL YO EMPIEZO CON LUNES Y ES DE ESTA MANERA: POR LA MAÑANA CAFE CON LECHE DESCREMADA CON SACARINA + UNA FRUTA ,MEDIA MAÑANA TRA FRUTA ,ALMUERZO:CALDO DE VERDURA + ENSALADA + FRUTA ,MERIENDA CAFE CON LECHE DESCREMADA+ SACARINA + OTRA FRUTA ,CENA:NUEVAMENTE LA SOPA + ENSALADA+ FRUTA.SE PUEDE TOMAR TODAS LAS INFUSIONES Q SE QUIERA TAMBIEN COLA DIET Y CHICLE SIN AZUCAR.ESTO SE HACE 2 VECES A LA SEMANA EL CUAL NO ENTRA PAN NI CARNE.YA LOS OTRO DIAS SE COME DIFERENTE.































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Lo mismito q tu
hola! mira t cuento, yo mido 1.68 y mipeso ideal son 58 q es como stoy comoda, hace unos meses cogi dos kilillos y weno stao totneando pero no cuidandome y q pasa q dsd hace un mes q deje el gym m ha entrao como ansiedad y no hago mas q ocmer, ocmo bien hasta q yego dl curro ala s7 la tard q puf m atiborro, lo q hago ahroa es salir a correr xq sino m d amuxa ansiedad epro aun asi , ocmo no lo hago to lso dias, he yegao por lo menso a 63!! y ya basta kiero star en mis 58 kilso q staba yo divina!! aprte qla ropa se nota , y tneog demasiados vakeros y pantoloncitos y vstidos , asiq a ponerse a dieta!!!!
lo q suelo hacer es deyunar speial k cn yogurt, almorzar manzana , comer en el curro suelo ocmer mensttra, ensaldas d pasta o d atun , o tortillas d esparrgaos o alcaxofas o pescao.. cosas asi y simepr d no calentar xq aki no puedo calentar ne el curro, luego mereindo o fruta o lexe y para cnar verdur ao epscao todo ligertio, vamso e slo q suelo hacer cuan dno tnego ansiedad.. y tb en ayunas m tomo un zumo d limon par alimpair el organismo, ahora m compre unos sobres d siken form, m bebo mis dos litros d awa, tb m cmproa unas apstillas d mercadona apra la celulitis, m exo cremas dp d la ducha y tomo te verde y te rojo dp d la comida y cn el almuerzo y/o la merienda

wneo stamos en nctacto vale? besoss

Lo mismito q tu
hola! mira t cuento, yo mido 1.68 y mipeso ideal son 58 q es como stoy comoda, hace unos meses cogi dos kilillos y weno stao totneando pero no cuidandome y q pasa q dsd hace un mes q deje el gym m ha entrao como ansiedad y no hago mas q ocmer, ocmo bien hasta q yego dl curro ala s7 la tard q puf m atiborro, lo q hago ahroa es salir a correr xq sino m d amuxa ansiedad epro aun asi , ocmo no lo hago to lso dias, he yegao por lo menso a 63!! y ya basta kiero star en mis 58 kilso q staba yo divina!! aprte qla ropa se nota , y tneog demasiados vakeros y pantoloncitos y vstidos , asiq a ponerse a dieta!!!!
lo q suelo hacer es deyunar speial k cn yogurt, almorzar manzana , comer en el curro suelo ocmer mensttra, ensaldas d pasta o d atun , o tortillas d esparrgaos o alcaxofas o pescao.. cosas asi y simepr d no calentar xq aki no puedo calentar ne el curro, luego mereindo o fruta o lexe y para cnar verdur ao epscao todo ligertio, vamso e slo q suelo hacer cuan dno tnego ansiedad.. y tb en ayunas m tomo un zumo d limon par alimpair el organismo, ahora m compre unos sobres d siken form, m bebo mis dos litros d awa, tb m cmproa unas apstillas d mercadona apra la celulitis, m exo cremas dp d la ducha y tomo te verde y te rojo dp d la comida y cn el almuerzo y/o la merienda

wneo stamos en nctacto vale? besoss

Hola chicas!!
He dejado algún post por ahí en el que digo que me apetecería formar un grupo.
Y os he visto a vosotras, que veo que acabáis de empezar, que os parece, si nos contamos nuestras cosas, nuestros progresos, nos animamos y demás??
Yo estoy en 60 kilos, hace un año pesaba 57 y es cómo me siento bien, mido 1,65 cm y por suerte o desgracia soy de cuerpo atlético, así que en cuánto paso de los 58 kg, me veo grandota!!
Mi problema son los fines de semana, que es cuándo tiro al traste lo de la semana y alguna que otra noche entre semana por la ansiedad.
Así que mi meta es cuidarme más los fines de semana (sin quitar algún capricho) y seguir con mi rutina de gym y cenas ligeras entre semana, porque las comidas tb las hago fuera de casa y siempre son ensaladas o de vegetales o de pasta, no hay más menú!!
Perdonad por el rollo, espero que seamos constantes y nos escribamos a diario y si alguien más se quiere apuntar...SALUDOS CHICAS!!

Hola chicas!!
He dejado algún post por ahí en el que digo que me apetecería formar un grupo.
Y os he visto a vosotras, que veo que acabáis de empezar, que os parece, si nos contamos nuestras cosas, nuestros progresos, nos animamos y demás??
Yo estoy en 60 kilos, hace un año pesaba 57 y es cómo me siento bien, mido 1,65 cm y por suerte o desgracia soy de cuerpo atlético, así que en cuánto paso de los 58 kg, me veo grandota!!
Mi problema son los fines de semana, que es cuándo tiro al traste lo de la semana y alguna que otra noche entre semana por la ansiedad.
Así que mi meta es cuidarme más los fines de semana (sin quitar algún capricho) y seguir con mi rutina de gym y cenas ligeras entre semana, porque las comidas tb las hago fuera de casa y siempre son ensaladas o de vegetales o de pasta, no hay más menú!!
Perdonad por el rollo, espero que seamos constantes y nos escribamos a diario y si alguien más se quiere apuntar...SALUDOS CHICAS!!