Mi duda es la siguiente, he leido muchas charlas sobre las proteinas, segun entiendo tenemos que ingerirlas sobre todo en el desayuno, yo mas o menos me cuido, pero que es lo que debo cenar para no engordar. Me estoy haciendo un lio de proteinas, hidratos....etc etc.... Algun alma caritativa que me aclare un poco esto???
Gracias
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A
amina_9394097
20/6/05 a las 17:59
Graciasssss Gracias cariño, la verdad que te pones a leer tantas cosas que al final no sabes si cenando una ensalada haces bien, uff soy un poco novata en esto, nunca me he cuidado demasiado, pero pasan los años y como no nos mentalicemos no pasaremos x la puerta.
Resumiendo....
un grand desayuno leche+tostadas+pavo o jamon comida....pasta, arroz...carne. o lo que sea merienda y cena
