Dieta para madres lactantes
Hola a todas!
Soy nueva en la página y es la primera vez que entro en un foro.
Tengo 26 años y dí a luz hace 4 meses. En mi embarazo subí 20 kilos, el primer mes bajé 10 y ahora estoy estancada. Ni subo ni bajo. Me gustaría saber si existe alguna dieta específica para madres lactantes, obviamente no me voy a poner a hacer la primera dieta que vea puesto que no quiero privar a mi hija de darle el pecho y sé que necesita todos los nutrientes.
Alguna se encuentra o se ha encontrado en mi situación?
Muchas gracias!! 
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Yo tambien doy pecho y quiero perder peso
Hola! Yo tengo mi bebe de 6 meses y le doy el pecho y quiero seguir con L.M. Hasta que mi niña quiera. Sin embargo tengo aun 7 kilos del embarazo que no consigo bajar ni un gramo , he intentado comer mas sano sin azucar y hacer ejercicio y lo que pasa esque en lugar de perder peso he ganado . Supongo que la naturaleza es sabia y guarda reservas mientras se esta con lactancia materna, pero alguna recomendacion? Que tipo de ejercicios me vendrian bien? Yo hago abdominales y subo escaleras como loca sin exito... Gracias 
