Dieta de la nasa.

¡Hola amigas y amigas!

Hace unos años que engordé debido a un problema familiar que me causo ansiedad, no había subido mucho pero el año pasado tuve que operarme de una rodilla lo que hizo que engordase casi 9 kilos.

He probado un millón de dietas pero no consigo terminarlas, por falta de motivación o cansancio. Por eso he decidido crear esta charla para ver si alguien quiere hacer la dieta de la nasa o de los 13 días conmigo, para motivarnos, apoyarnos y ver los resultados.

Dicen que se pueden bajar hasta 10 kilos en 13 días, obviamente este objetivo sería el ideal, aun así si bajo algunos menos estaré contenta igual.

Empiezo la dieta muy motivada, esperando ver resultados a corto plazo y si funciona continuar comiendo bien para no coger el peso bajado.

Os dejo por aquí la dieta a ver que os parece y me decís si queréis hacerla conmigo y darnos apoyo y comentar nuestros resultados ¿va?.

Dieta de la Nasa o 13 dias.

Las reglas del Régimen de los Astronautas

El régimen de los astronautas se basa en una serie de reglas sencillas:
Beber como mínimo 2 litros de agua diarios (en forma de café o de infusiones si se quiere)
No utilizar aceites, ni mantequilla ni margarina
Nada de azúcar, en cualquiera de sus formas. Ocasionalmente se permiten edulcorantes artificiales
No comer ni más ni menos de lo indicado
No remplazar un alimento por otro
La duración del régimen es de 13 días. Dejar pasar 2 semanas antes de repetirlo.

LUNES
DESAYUNO: Infusion preferida o café con edulcorante. Cantidad ilimitada.

COMIDA: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida, la cantidad de espinacas que desees.

CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada ilimitada de lechuga.

MARTES
DESAYUNO: Infusion o café con edulcorante + 1 tostada

COMIDA: 150gr de carne blanca, pechuga de pollo o pescado blanco + ensalada de tomates y lechuga (1 plato) + 1 naranja.

CENA: 150 gr de jamon cocido sin grasa o pavo + 1 yogur descremado

MIERCOLES
DESAYUNO: Infusion o café + 1 tostada

COMIDA: 2 huevos duros + ensalada de lechuga y tomate

CENA: 150 gr de jamon cocido sin grasa o pavo + ensalada verde.

JUEVES
DESAYUNO: Infusion o café + 1 tostada

COMIDA: 1 huevo duro + 3 zanahorias ralladas + 150 gr de jamon cocido sin grasa o pavo

CENA: Macedonia de frutas + 1 yogur desnatado

VIERNES
DESAYUNO: Infusion o café + 1 tostada

COMIDA: 200 gr de pescado al vapor + ensalada de tomates con oregano.

CENA: 150 gr de carne magra a la plancha + ensalada verde.

SABADO
DESAYUNO: Infusion o café + 1 tostada

COMIDA: 1/4 de pollo cocido (sin piel) con limon + 1 lechuga

CENA: 2 huevos duros + 3 zanahorias ralladas

DOMINGO
DESAYUNO: Infusion o cafe + 1 tostada

COMIDA: 200 gr de carne roja o blanca a la plancha + 1 naranja

CENA: A elegir entre las cenas propuestas anteriormente.

Después de terminar la semana, deberemos empezar de nuevo la dieta hasta hacer los 13 días.

¿Que os parece? ¿Os animais?
Se que es una dieta dura y que me costara mucho hacerla, pero todo está en la mente ¿no creeis?

Espero con ansia que me comenteis