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Definir cuerpo, ayuda por favor!!!

18 de marzo de 2010 a las 8:45

Hola, soy una persona que voy al gimnasio desde hace años, no tengo sobre peso, pero me gustaria definir mis pIernas, se que la alimentacion es muy importante, que debo aumentar la ingesta de proteinas y disminuir la de los carbohidratos, ¿pero cuantos gramos diarios debo consumir?.
Soy mujer, 27 años, mido 1,56 cm y 48,5 kilos.
Gracias y espero vuestra respuestas

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19 de marzo de 2010 a las 16:43

Hola
en el tema gramos no te puedo ayudar pero por lo de tus piernas no se a que te refieres exactamente,¿tienes redondeces o es flaccidez???a mi el deporte que mas me a ayudado con el volumen de las piernas es el power box,ahora tambien hago spinning para endurecerlas y por supuesto una buena crema reafirmante.

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25 de marzo de 2010 a las 8:47
En respuesta a mystikah

Hola
en el tema gramos no te puedo ayudar pero por lo de tus piernas no se a que te refieres exactamente,¿tienes redondeces o es flaccidez???a mi el deporte que mas me a ayudado con el volumen de las piernas es el power box,ahora tambien hago spinning para endurecerlas y por supuesto una buena crema reafirmante.

Gracias por contesta mystikah, y por favor que alguien mas me de consejo
HOla mystikah, en las piernas tengo redondeces xq tengo el cuerpo latino y algo de flacided pero tampoco mucho ya que soy una mujer deportista. ¿Que es el power box? es la primera vez que lo oigo.

Muchas gracias otra vez y saludos!

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30 de marzo de 2010 a las 9:43

Mil gracias torrente!!!!
Me has ayudado mucho, tomare nota de tus consejos

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