consulta para una dieta que me ayude

hola, sabe que quiero hacer una dieta pero que me ayude y este echa para mi , quiero llegrar a mi peso normal, por temas de salud tengo colesteral alto mido 1,58 y peso 84.400 es mucho me canso , y para mi trabajo me complica pido de su ayuda porfavor para que me hagan una dieta correspondiente espero su respuesta con ancias