En un nutricionista me dieron algunos consejos para poder sobrevivir a las navidades!
1. Toma algun complemento antes de las comidas copiosas. Puedes encontrar desde unos que bloquean las grasas hasta algunos que solo te hichan el estomago.
2. Bebe mucha agua en la comida, asi ten un vaso de agua y otra copa de vino o champan, y ves tomando algun traguito de vino o champan pero bebe mucha agua.
3. No te sientes a comer hambrienta, y antes de llegar a casa de tus padres, abuelos, suegros come algo como una manzana o un yogur. Eso evitara el picoteo previo a la comida.
4. Si cocinas tu, mastica chicle mientras cocina y evitaras llevarte las cosasa la boca!!
4. No te prives de nada, solo toma un poquito de cada cosa. Se trata de comer de todo pero poquito. Es Navidad! No vas a decir que NO!
6. Si no puedes decir que no algun dulce, utiliza tu autocontrol. Bueno yo no tengo mucho (jaja) pero le digo a mi novio, solo dejame comer uno!
7. Toma una infusion despues de la comida, el mejor el te rojo.
8. NO HAGAS SIESTA! Mejor ponte a jugar con los juguetes de tus sobrinos, hijos..., o a dar un paseo en familia, y si es de noche...porque no un poco de musica y a bailar!
Sobretodo intenta disfrutar, no te amargues porque estes a dieta. Siempre podras lamentarte despues! FELIZ NAVIDAD!
