Tranquila
haz ejercicio como andar, sube y baja por las escaleras, vete a natación.....
no cojas el ascensor, no estes todo el dá sentada..
no comas grasas como carne de cerdo, chocolatinas, dulces, patatas fritas en bolsa, jamon serrano, azucar, leche entera, pan blanco, pastas, galletas, krispis con azucar, queso duro...
no bebas alcohol, cervezas sin alcohol, refrescos con gas o sin gas, agua con gas...
come comida sana comocarne de pavo y pescado cocido, frutas, ensalada, edulcorante, leche desnatada, yogurt desnatado, queso desnatado, pan integral, arroz integral, harina integral, copos de avena...
bebe 3l de agua sin gas.
comprate una faja y un anticelulits y te lo hechas en forma de reloj en todo el cuerpo
pesate cada domingo y apuntalo en una libreta
