Como perder peso y mantenerte en forma (Dieta + Ejercicios)

Hola.

Quisiera dejarles algunos consejos a aquellas chicas que sientes que no pueden bajar de o no quieren ganar algunos kilos de mas.

Lo primero es tener una disciplina de alimentacion combinada con ejercicio (he alli el secreto)
 Un alimentacion balanceada te ayudara a mantener la figura y una dieta algo estricta si deseas perder kilos.

Te puedo aconsejar unos textos de ventas en Amazon que te ayudaran o te serviran de guia para este primer paso.




Dieta cetogénica para principiantes: 101 deliciosas recetas para una dieta cetogénica (Spanish Edition ​


Por ultimo les dejo un excelente libro  digital o eBook para iniciar una rutina de caminata y rutinas para comenzar a correr distancias cortas, con un plan de 8 semanas y podras estar corriendo. Lo cual es ideal para mantener la figura.




Espero poder ayudarlas con este tema

Saludos