Cómo evitar que se bajen las encías

Hola!! quisiera saber algún dato de cómo evitar que se bajen las encías, al cepillar los dientes aveces sangran y siento que en cualquier momento se me sale un diente!! Además al despertar me duele mucho la mandíbula.
Ojalá puedan ayudarme, ya que hace un mes que me sucede y no entiendo muy bien que pasa.. espero que no sea una enfermedad y se me caigan los dientes...
Saludos!!!