dejar de fumar se convierte en muchas ocasiones en una tarea dificil y muy complicada de llevar para vosotros y tambien para vuestros familiares o gente cercana os lo digo por experiencia... Si has intentado dejar de fumar alguna vez sabrás lo difícil que esto resulta. Esto se debe a que la nicotina es una droga muy adictiva y para algunas personas puede llegar a ser tan adictiva como la heroína o la cocaína.
Algunas de las peores enfermedades que causa el fumar son leucemia, cáncer de estómago, cáncer de páncreas, cáncer cervicouterino, cáncer renal, neumonía, cataratas y periodontitis. Ademas de estos hay que incluir problemas de vejiga, laringe, pulmón y los cánceres de garganta, enfermedades cardiovasculares y enfermedades pulmonares crónicas.Trucos:Para empezar debemos desterrar todas las ideas pesimistas sobre ti como fumador como por ejemplo...
- No tienes confianza en ti mismo para dejar de fumar.
- No crees que tu voluntad será lo suficientemente fuerte.
- Te sientes ... por haber empezado a fumar, gastar tu dinero en tabaco y ahora no ser capaz de dejar de fumar o ni siquiera haberlo intentado.Preparate para empezar:Antes de ponerse con nuestra rutina para dejar de fumar, es una buena idea estar preparado para completar nuestro camino y poder gozar de la nueva vida sana que vamos a ganar. Esto nos ayudara en nuestro camino. Para la mayoría de los fumadores sólo tiene unos pocos ajustes. Para otros, algunas estrategias como puede ser empezar a practicar algún deporte o buscarse un nuevo hobby son útiles para llenar el vacío dejado de fumar.Tirar todos los cigarrillos, ceniceros, encendedores, etc. Si esto es demasiado radical empieza por reducir el número de cigarrillos que fumas al día.Buscate alguna distracción. Cuando dejar de fumar estás alterando dramáticamente tu actividad diaria normal. Tendrás tiempo extra que solías pasar fumando. Si tenias el habito de fumar habitualmente después de las comidas, intenta hacer otra cosa como un rompecabezas, caminar durante 10 minutos, leer un libro, etcIntenta mantenerte alejado de otros fumadores. Ya no haga la parada para fumar en el trabajo con sus compañeros. Otros fumadores es posible que no entiendan sus motivos para dejar de fumar o no respeten su deseo de dejarlo e intenten convercerle de que fume otro cigarrillo.Descanse bastante. Es posible que se sienta algo agotado al principio de la terapia. Eso es normal para muchas personas que dejar de fumar. Duerme lo que necesites y descansa para que tu cuerpo empiece a recuperar el estado optimo.Beba mucha agua. El agua es esencial para la vida. El agua limpia y hace fluir el cuerpo. Asegúrese de que su cuerpo tiene abundante agua para disolver la nicotina y toxinas de su sistema. El agua también puede ayudar a satisfacer los antojos que puedes tener después de dejar de fumar.Existen otros métodos para dejar de fumar que se pueden comprar en farmacias y tiendas como pueden ser parches o chicles de nicotina.Aqui teneis un producto que os puede ayudar a dejar de fumar con consejor practicos, trucos y mas cosas utiles para dejar de fumar.click en el suigiente enlace si quieres saber como dejar de fumarSi de verdad quieres dejar de fumar lo conseguirás sin ninguna duda pese a lo dificil que pueda ser solo con tu fuerza de voluntad llegaras a tener exito.
Encontre un blog en el que aprendes a dejar de fumar y mas cosas de salud:
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